Не секркет, что в последние годы возрос интерес женщин к тренировке с отягощениями. Сегодня почти столько же «качающихся железом» женщин, сколько и мужчин!

Для одних фитнес означает тонкую талию, для других – выжать лежа собственный вес, для других – просто хорошее самочувствие. И для женщины, занимающейся физическим трудом уровень фитнеса будет отличный, чем необходимый уровень для секретаря-референта.

Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?