Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

В идеале, тренировочная программа должна составляться индивидуально с каждым молодым...

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки...