Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Разное » Атлеты » Современные » Лабрада Ли, фотографии, советы

Лабрада Ли, фотографии, советы

Разместил: 43facog6D   10 февраля 2009   Печать    Просмотров: 5492

Метки: Ли Лабрада

Родился: 8 апреля 1961 года
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 84 кг
С 1983 года был 11 раз чемпионом и 8 раз серебряным и бронзовым призером различных турниров по бодибилдингу
В 1989 и 1990 годах занимал второе место на турнире "Мистер Олимпия"

Ли Лабрада внес полную сумятицу в современный бодибилдинг с его бескомпромиссным девизом «Больше значит лучше». Перспектива совместного позирования с «Крошкой Ли» приводила в ужас его гигантов-соперников.Лабрада провел на профессиональном подиуме около 9 лет и всякий раз соревновался дважды в году. Он одержал 8 побед в профессиональных топ-турнирах, а на «Олимпии» 7 раз подряд входил в четверку сильнейших. Кажется, никто в бодибилдинге не был таким джентльменом, как он. На каждое письмо фаната Лабрада отвечал собственноручно, подробно и обстоятельно. Сегодня Ли Лабрада является владельцем фирмы, производящей инновационное спортивное питание.

В тренировках использует четырехдневный цикл (2+1+1) с днем отдыха внутри цикла.

Тренировочная сплит-программа: 

1-й день: спина, бицепсы, пресс.
2-й день: грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы.
3-й день: отдых.
4-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, голени.

Фотографии

Лабрада Ли, фотографии, советы Лабрада Ли, фотографии, советы Лабрада Ли, фотографии, советы Лабрада Ли, фотографии, советы Лабрада Ли, фотографии, советы Лабрада Ли, фотографии, советы

Соревнования

Арнольд классик 1995  -  5-е место
Мистер Олимпия 1993  -  4-е место
Айрон Мэн 1993  -  2-е место
Арнольд классик 1993  -  2-е место
Мистер Олимпия 1992  -  3-е место
Мистер Олимпия 1991  -  4-е место
Мистер Олимпия 1990  -  2-е место
Гран При Англия 1989  -  1-е место
Гран При Финляндия 1989  -  1-е место
Мистер Олимпия 1989  -  2-е место
Мистер Олимпия 1988  -  4-е место
Гран При Англия 1988  -  1-е место
Мистер Олимпия 1987 -   3-е место
Ночь чемпионов 1986  -  1-е место

Совет

Лабрада в упражнениях для дельтовидных мышц делает 1-15 повторений в подходе. Каждый подход выполняется до точки отказа, что достигается соответствующим подбором отягощений. Отдых длится ровно столько, сколько необходимо для восстановления дыхания. В каждом последующем подходе вес отягощения снижается примерно на 10 процентов. Повышенное внимание уделяется технике упражнений. Так, в разведениях гантелей в бока отягощения поднимаются строго до уровня плеч. При этом основная нагрузка приходится именно на дельтовидные мышцы.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 0)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.