Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Подкасты » Тренинг » Застой. Выходим... Нет, вылетаем!

Застой. Выходим... Нет, вылетаем!

Разместил: Ares   23 сентября 2009   Печать    Просмотров: 7081

Метки: подкаст, застой, тренинг

Почему организм время от времени останавливается в развитии? Зачем это надо, да и надо ли вообще?

Как выйти из застоя и как в него не впадать?

Просто, быстро и конкретно...

Скачать PDF-документ [114.49 Kb] (cкачиваний: 524) с планами тренировок и краткими пояснениями.

Ares, специально для Max-Body.ru
http://cool-body.ru

  Ваша оценка: 
 (голосов: 12)
Комментариев: 1


Serhov   1 ноября 2010 11:16         
Самая основная причина застоя - адаптация ЦНС, за которой следует перевозбуждение ЦНС и перетренированность. Восстановительная способность организма целиком и полностью зависит от адаптации ЦНС. А сигналы, посылаемые ЦНС зависят от уровня восстановленности организма. Разумнее при появлении признаков застоя, прекратить тренировки на некоторый период, чтобы дать организму восстановиться, а не загонять его в ещё большую трясину перетренированности. И при всём при этом каждая шокирующая тренировка должна иметь свой восстановительный микроцикл внутри тренировочного цикла.
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.