Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Из толстяков в Шварценеггеры", Фалеев А.В.
Письма от читателей

Письма от читателей

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Читая Ваши рассылки, удивляюсь, почему Вы не рекомендуете для очистки кишечника гидроколонотерапию? Ведь эффект от нее несопоставим   с клизмами и маслом.

Очень удивила Ваша рекомендация ДЭИР. Был на их сайтах, сложилось впечатление, что эта методика может унести крышу очень далеко. Во всяком случае, продвинутые представители производят впечатление неадекватных людей. Андрей.

Ответ: По поводу гидроколонотерапии, совершенно верно, Андрей, спасибо за подсказку. Привык, что большинство людей очень экономят и не будут отдавать 3 – 5 тыс. рублей за «современную клизму».

Хотя, после того, как увидел, что эту процедуру стали предлагать в некоторых тренажерных и фитнес залах, можно было бы и догадаться о том, что она получает все большее и большее распространение.

Процедура, надо сказать, отличная. Если позволяют средства, то советую почистить толстый кишечник этим способом. Впрочем, я уже писал, что не имеет значение способ, которым вы почистите толстый кишечник, главное, все-таки его почистить.

Расскажу немного об этой процедуре для тех, кто впервые слышит это слово.

Гидроколонотерапия, еще ее называют душ для кишечника, проходит вполне безболезненно. Вы лежите на кушетке около 40-50 минут, а вам в прямую кишку через трубку, под небольшим давлением, вводится вода примерно температуры тела. Количество воды на одну процедуру колеблется от 12 до 15 литров. Заполняя кишечник, вода выносит каловые массы и шлаки по трубкам, подведенным к централизованному стоку. В конце процедуры обычно пациентам ставят микроклизму, с отварами трав (ромашки и др. ), обладающими успокаивающим действием.2 часа после процедуры нельзя есть.

Показания к применению: экзогенно-конституциональное ожирение I - III степени, хронические колиты различной этиологии, хронические запоры (алиментарный, дискинетический, смешанный), заболевания печени и желчевыводящих путей, болезни обмена веществ (подагра, диабет, диатезы).

Противопоказания: хронический колит в стадии обострения, хронический колит паразитарной этиологии, неспецифический язвенный колит, полипоз, кишечная непроходимость, хронический энтероколит, хронический проктит, выпадение слизистой прямой кишки, геморрой в стадии обострения, послеоперационные спайки в брюшной полости, паховая грыжа, аппендицит.

Считается, что одна процедура заменяет 30 клизм. Стандартный курс лечения - 6-10 процедур с интервалами 5-7 дней. Средняя стоимость одной процедуры составляет 500 - 800 руб. Курс рекомендуется проходить один раз в год.

Теперь взгляд на эту процедуру со стороны пациента.

Эффект от процедуры отличный, влияет она не только на внутренние органы, но часто улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Правда некоторое время после процедуры чувствуешь себя так своеобразно, то есть немного как бы "пьяный", но вскоре это ощущение проходит.

Что хочется отметить: так как кишечная микрофлора активно вымывается, то неграмотно проведенная процедура может закончиться для пациента весьма печально, например, дисбактериозом, обострением хронического геморроя и даже кишечным кровотечением. Правильное проведение процедуры предполагает "заселение" кишечника нормальной микрофлорой после его очищения. Поэтому советую делать эту процедуру только в медицинских клиниках.

О ДЭИР. Понимаете, Андрей, я привык оценивать такие вещи сам. Ну, например, куча людей, прочитавших книги В. Мегре, тоже производят впечатление неадекватных людей. Мне это никак не мешает планировать в будущем переехать в свой уютный коттеджик на берегу моря.

Так и с ДЭИР - я вижу реальный результат, метод реально помогает. А с людьми, изучавшими ДЭИР и, как вы говорите, продвинутыми, я в общем-то не знаком. Занимаюсь сам для себя. А люди могут какую угодно идею превратить в абсурд. Будьте реалистом, всякую идею проверяйте на практике и делайте выводы сами.

Письмо:Добрый день, Алексей!

Решила почистить кишечник по вашему рецепту травами (масло выпить просто физически не смогу). В связи с чем вопрос: насколько жесткие условия относительно соблюдения перерыва между приемом настойки и пищи, обязательно ли пить настой три раза в день или можно перед каждым приемом пищи (если полноценных только 2 в день получается), ну и обязательно ли абсолютно отказываться от мучного, сладкого и алкоголя, если их и так употребляется минимальное количество?

И еще вопрос: что Вы можете посоветовать для формирования талии (в том числе и сжигания жира в этой области), если все остальное в норме? Ведь качать пресс с пульсом 100-140 - это нереально... Ни одно упражнение на пресс так пульс не повышает, а бегать "дыхалка" не позволяет... Елена.

Ответ: Если говорится за 30 минут и более до еды, то это значит «натощак». Т. е. в данном случае прием трав никак не связан с приемом пищи. Вы можете вообще не кушать целый день. По поводу диет – попробуйте обойтись без них, если по-другому не можете.

А насчет талии и сжигания жира в проблемных местах, здесь разговор особый...

Понимаете, природа нас так хитро устроила, что сначала жир сжигается в наиболее опасных местах – чем ближе место к сердцу, тем быстрее из него уйдет жир. Т. е. грубо говоря, человек худеет СВЕРХУ ВНИЗ – сначала худеет область груди, потом шеи, потом талии, потом ягодиц, потом бедер.

И вы не сможете изменить эту последовательность. Поэтому вам не обязательно качать пресс, чтобы добиться тонкой талии. Собственно, и все заявления о сжигании жира в проблемных местах – просто выдумка, по большей части. В любом случае вы будете худеть сверху вниз. Поэтому, если у вас нет жировых отложений в верхней части тела, то следующая на очереди – талия. Чтобы вы ни делали – крутили велотренажер, махали ногами, просто сидели в русской бане – главное держать пульс 100-140 - и тонкая талия вам обеспечена. Если не можете этого делать долго, то делайте короткими сериями: разогнали пульс – отдохнули - опять разогнали – и т. д.

Письмо: Здравствуйте Алексей. А   почему   ты не пишешь о таком супер заведении как русская баня? Тоже очищает организм отлично. . я лично без неё и жить уже не могу =)

Хотел ещё спросить, вот ты пишешь о системе:

> Самое идеальное - тренируйтесь 4 раза в неделю:

>-понедельник: приседание.

>-вторник: жим лежа.

>-среда: становая тяга.

> -пятница: приседание на технику, жим лежа на технику.

на  мой  взгляд просто отличная система. . хотелось ещё узнать как сюда впихнуть  пресс  и  шею. .   эти  мышцы  следует  прорабатывать я считаю обязательно. . +  ещё  если добавить вот допустим после пробежки турник - тоже должен вписаться. . ваше мнение пожалуйста? Успехов! Алексей.

Ответ: Да, бани нужны, это факт, особенно для похудения. Если каждый день ходить в баню, то (для тех кто худеет) можно физическими нагрузками вообще не заниматься – баня их заменяет.

Пресс просто отлично проработается на приседаниях и жиме лежа, проработается сам, волей – неволей. А шея от становой тяги накачается и станет, как у борца. Турник для роста массы не нужен совершенно. Зачем вам турник? Подтягиваться? Так бицепс станет огромным и от становой тяги. Да и вообще, на размер руки бицепс влияет очень мало – мышца сама по себе маленькая, в три раза меньше трицепса. Зачем еще турник? Для широчайших мышц? Так жим лежа надо научиться делать так, чтобы включались широчайшие – с хорошим «мостом». Может быть турник нужен для того, чтобы кисти стали цепкие? Так становая тяга и так вас научит держать серьезный вес, причем вес намного превышающий ваш собственный.

Но все зависит от цели. Если ваша цель – накачаться как можно больше, то турник не нужен. Если ваша цель – поддержание хорошей формы и тонуса, то турник будет как раз кстати.

Письмо: Ваша рассылка для меня очень актуальна, поскольку при росте 180 см.
мой вес 110 кг. Т. е. постоянно приходится носить около 30 кг лишнего веса. Пробовал питаться в соответствии со своей группой крови, но результат не оправдал моих ожиданий. Через 6-7 месяцев вес снизился на 7-8 кг, но стоило только немного отойти от рекомендаций, и буквально через месяц мой вес снова вернулся к начальному состоянию. Некоторое время назад я начал делать приседания, отжимания и некоторые другие упражнения. Начал настаивать льняное семя, думаю использовать Ваш рецепт по очистке. Вы писали в рассылке, что в комплексе с физической нагрузкой эффект от очистки будет очень ощутимым. Заранее благодарен Вам за заботу о наших отягощенных лишним весом организмах.

Теперь несколько вопросов. Посоветуйте, пожалуйста, с помощью, каких приспособлений лучше контролировать свой пульс? С какими продуктами попадает в наш организм вся эта живность? Иванов Алексей, 37лет, г. Самара

Ответ: Пульс я измеряю себе сам. Ведь совершенно не проблема остановиться на 30 секунд, измерить пульс и выполнять упражнение дальше. За 30 секунд пульс практически не изменится, то есть и эффект от вашей тренировки не уменьшится. Можно, конечно, купить какой-нибудь электронный пульсометр. Но, во-первых, они безбожно врут и часто ломаются, во-вторых, на мой взгляд они и не нужны. Короче, трата денег.

А что касается того, откуда все это в нас берется...

Чаще всего это бывает из-за домашних животных. Кошечки и собачки, хомячки и попугайчики живут в той же квартире, где живем мы, спят на тех же диванах, где спим мы, и даже сидят на тех же унитазах, где сидим мы. И все в человеческом жилище усыпано яйцами глистов, ссыпающихся с кожи животных через шерсть.

Возьмем кошек. В 1г. их фекалий содержится до 20млн. цист токсоплазм. Восприимчивость к токсоплазмозу детей составляет 100%. Вы ручаетесь, что ваши дети не играют в песочнице, куда уже успела "сходить" какая-то кошечка?

Собачьи блошки переносят яйца глист. А собачка, раскусывая их, заглатывает яйца внутрь и через свое влажное дыхание рассеивает их на расстояние до 5 метров (кошечка до 3 метров). Яйца остриц, упавших с шерсти, сохраняют жизнеспособность до 6 месяцев и через пыль, игрушки, ковры, нательное и постельное белье, руки попадают в рот. Заболевание может длиться десятилетиями.

Яйца аскариды (заболеваемость - 100млн. случаев в год) попадают к нам через плохо мытую клубнику, петрушку, укроп, через грязные руки, разносятся мухами. А шашлык или домашнее сало - 95% заражений трихинеллезом. А соленая рыбка, «строганина» или икра – вот вам и лентец широкий - своеобразная анаконда гельминтов человека. Длина взрослой особи достигает 9-10 метров и живет долго – лет 25.

Можно и дальше перечислять источники опасностей. Важно понять, что их много, и они были всегда!

Поэтому проблема не в них, а В НАС! Наш иммунитет стал таким, что не может справиться с попавшими в организм яйцами глистов.

С помощью чисток, физической нагрузки и бани мы восстанавливаем свой иммунитет, затем протравливаем паразитов и все, больше они нам не страшны.

Конечно, желательно чтобы у вас в квартире не жили домашние животные, хотя бы на период чистки. Ну я-то вообще считаю, что животным в квартире не место. Одно дело, когда вы живете в своем частном доме, где у собаки есть конура, у кошки есть закуток в подполе, вы питаетесь со своего огорода, нагружаетесь физически и еженедельно ходите в баню – то все здоровы и довольны. Но в условиях города заводить в квартире животных – это очень неразумно по отношению к своему здоровью.

Знаю об одном случае, когда одинокая женщина очень любила кошек и постоянно держала в квартире двух или трех. Конечно, питание ее было не очень здоровым, физическими упражнениями она себя не утруждала, да и вообще, собой особо и не занималась, ничего не болит, да и ладно. Короче жила себе и жила, плыла по течению. В итоге заразилась от кошек токсоплазмозом (глисты мозга). Внешне это мало проявлялось – просто иногда болела голова. Все бы ничего, но так получилось, что она вскоре родила ребенка. Ребенок в утробе матери тоже получил свою порцию токсоплазм, они начали бурно развиваться в его мозге, и ребенок родился с диагнозом ДЦП.

Когда безутешной матери врачи все это объяснили, то каково ей было узнать, что из-за кошек ее ребенок родился инвалидом. И что, в общем-то, она сама, своими руками и своим бездействием сделала его таким.

Эх, ребята, ребята. Ну нельзя плыть по течению... Гораздо проще все это предотвратить, чем потом разгребаться с такими проблемами.

Письмо: Алексей, спасибо за рассылку и все Ваши советы.

По поводу окисления организма. Т. е. закисления с помощью дыхательных упражнений. Много лет назад в моду вошли манекенщицы. Ну, я, как Эллочка-людоедочка, устроила с ними соревнование :-))). Я тоже буду такой стройной, элегантаной и красивой. Дело в том, что диета не поможет, если нет движений. Вставала в 5.30, бегала, делала упражнения со жгутом, скакалкой. "Пытала" всех, кто какие упражнения знает на разные группы мышц.

Спортзалы не люблю: надо специально время выделять, опять-таки одежда нужна, лишние взгляды, общественные душевые меня не воодушевляют. Делала все дома и на спортивной площадке соседней школы. Так что, цена на абонемент и т. д. и т. п. -- это отговорки, чтобы ничего не делать. Случайно нашла упраженения для выработки походки манекенщиц. Да, делала. Помогает для грациозности. Но ходить так по улице и всегда?! Это же не я буду.

Диета. Подсчет каллориев. Повесила таблицу на кухне над столом. И мелко резала, и по одному дню голодала, и кишечника работу восстановила волевым усилием.

Хронический гайморит вылечили дома смазыванием внутренних пазов носа следующим раствором: чесночный сок+растительное масло. Не очень приятно, но зато эффективно. Вдобавок солевые промывки. Это когда втягиваем носом, зажимая одну ноздрю (если я правильно выражаюсь), выплевываем изо рта. Больно, но тоже эффективно.

Увлеклась я упражнениями из йоги (не философией!). Делала дыхательные упражнения, они идут в комплексе с физическими. Поняла и почувствовала удовольствие от здоровья. От возможности поднять ноги и руки, сделать растяжку хорошую.

Результат. Догнала я манекенщиц, даже самой предлагали :-)))

Так вот, после Вашей рассылки о паразитах :-))) поняла, что я закисляла тогда свой организм, поэтому стройнела быстрее, спала хорошо, уравновешенной была. И история с чесноком опять-таки. Или нет?

Теперь снова всей семьей бросимся на борьбу с паразитами. Опыт очищения и оздоровления большой. Помнится, вдохновила всю родню прочиститься по Малахову :-))) Помогло всем. Потом забросили, правда. Но кто мешает снова встать на тропу здоровья?! :-)))

Поэтому, товарищи женщины :-))! Ваше тело - в Ваших руках!

И дети к Вам примкнут, когда не на словах, а на деле. Я подтверждаю слова Алексея. И не обязательно только папин пример нужен. Я бы не была столь категоричной. Можно и мамин.

Так что, спасибо Вам! Хорошее дело Вы делаете, Алексей.

Ответ: Спасибо, за письмо, могу подписаться под каждым словом. :о) Действительно, для похудения тренажерный зал совершенно не нужен. Можно и дома заниматься или на работе найти время в обеденный перерыв. Многие сейчас используют свои обеденные перерывы на благо своему здоровью. Находят ближайший к работе любой спортзальчик – пусть даже детский, договариваются и ходят туда каждый рабочий день минут на 20-30. Не обязательно ведь пахать до изнеможения, достаточно просто приучить организм к небольшой ежедневной нагрузке. Например, в фирме, где я работал, девчонки на обеде ходили на тэхвондо ВТФ. Я то сам не поклонник тэхвондо ВТФ (в смысле его боевых качеств), но эффект в плане похудения был налицо. Там есть все для быстрого похудения – махи ногами, прыжки, активная работа корпусом.

Ну это я так, для примера. Главное, суть в том, что никакого ведь оборудования и денежных затрат для этого не нужно – ни дорогостоящих тренажеров, ни обертываний в косметических кабинетах, ни вакуумного массажа с антицеллюлитными кремами. Разве трудно каждый вечер в течение 15 - 20 минут махать ногами дома? Махать ногами можно стоя, можно лежа на животе, спине или боку, можно сидя, можно стоя на коленях. Вы проработаете все мышцы ног, спины, ягодиц, пресса, косые мышцы живота. А что еще надо чтобы стать женщиной с красивой фигурой? :о)

Письмо: С большим интересом читаю Вашу рассылку. Проблем с весом у меня нет, но есть, к сожалению, другие. Дело в том, что у меня болят суставы, и из-за этого я не могу заниматься физическими упражнениями. Если я не нагружаю себя, суставы не болят.

Как только я дам своему телу хоть небольшую нагрузку, тут же начинают болеть суставы. Я не знаю точно, что у меня за заболевание, но думаю, что оно связано с моим хроническим тонзиллитом, думаю, что бактерии из гланд стали постепенно распространяться на суставы.

Мне очень хочется заниматься спортом, вести активный образ жизни, но суставы не дают. Я, конечно, могу заниматься настольным теннисом, бегать, качаться, только при этом я испытываю боль в суставах (во всех, на которые падает нагрузка). Я пытался очень постепенно наращивать нагрузку, но это не помогает. Даже очень небольшая нагрузка вызывает боль в суставах, которая не проходит несколько дней и больше.

Если у Вас есть какой-нибудь совет или советы, как справиться с этой проблемой, я был бы Вам очень признателен.

Ответ: Сначала несколько слов про лечение суставов у спортсменов. Суставы – это обычная проблема для качков, лифтеров и тяжелоатлетов. Особенно часто эти проблемы возникают у тех ребят, кто любит тренироваться без разминки или часто делает "проходки".

Обычно при болях в суставе помогает чага - гриб, паразитирующий на стволах берез. Можно купить в аптеке, а можно выпилить или вырубить с березы (лучше осенью или весной). Берете 2ч. ложки размолотой чаги, запариваете 1 ст. кипятка. Когда заварится и немного остынет – отвар пьете как чай, а саму смесь из влажных размолотых крошечек чаги накладываете на больной сустав, прямо на кожу, сверху закрываете целлофаном и закрепляете удерживающей повязкой. Делать это надо на ночь, несколько дней, пока боль не отпустит. Обычно помогает с первого раза.

Теперь по вашему случаю...

Вообще, очень полезна для суставов крапива, как наружно, так и в виде настоев. Вместо чая заваривайте крапиву или в чай добавляйте пару щепоток крапивы; когда ходите в баню, в березовые ветви добавляйте крапиву; летом нарвите крапивы и слегка похлестайте себя по больным суставам.

Если болят все суставы, а не какой-то один, то у нас используют такой рецепт. Берут 1 кг свежих сосновых иголок, кладут их в ведро, заливают водой (10 литров), доводят до кипения и варят минут 7. Это порция для одной ванны. Выливают воду из-под иголок в ванную, доводят температуру ванной до температуры тела и сидят потом в этой ванной минут 20, поддерживая постоянно температуру воды на уровне 36-37 градусов. Всего таких ванн надо принять 7 – 10, принимать их через день.

Все-таки двигаться надо - это точно. Без этого не будет быстрого выздоровления. Для начала двигаться можно и без нагрузки, и без резких движений. Пробовали тай-цзи цюань? Такие плавные, медленные движения... которые потом можно ускорять и ускорять до бесконечности, и, в итоге, наносить по 8 - 12 ударов в секунду. Так что не надо думать, что это гимнастика для стариков. Например, по мнению экспертов, широко известный сейчас стиль Кадочникова – ничто иное как тай-цзи цюань стиля Чень. Не пренебрегайте у-шу – нагрузку там можно поднимать очень мягко. И не обязательно ходить в секцию, моя мама, например, выучила тай-цзи по видеокассете, сейчас их много продается, на любой вкус.

А боль придется терпеть, потому что в 90% случаев заболевания суставов имеют одну причину – нарушения кровоснабжения ткани, чаще всего вследствие малой подвижности. Отсюда и опасность сидячего образа жизни.

Надо только помнить, что люди побеждали болезни значительно более сложные, например, болезнь Бехтерева, когда через боль и слезы по миллиметру разрабатывали гибкость своих окостеневших суставов и позвонков.

Кроме того, вам надо обязательно почиститься – кишечник, печень, протравить паразитов, выполнить другие очистки – суставов, лимфы и т. д. Все это сейчас можно найти совершенно без проблем, или я подскажу, когда дойдете до этих очисток.

Добавлю так же, что многие врачи утверждают, что чем радикальнее исключается мясо из рациона артрозников, тем быстрее возвращаются они к жизни и избавляются от болей.

Вообще, артриты и артрозы – это очень серьезно. Это повод пересмотреть свою жизнь и заняться собой, отодвинув в сторону всякую лень и жалость. Останавливаться нельзя, иначе боль и инвалидность могут стать вашей повседневной реальностью.

Письмо: Скажите пожалуйста, Вы располагаете информацией о "средней" потере веса при чистке кишечника описанным способом "семя льна+масло". И еще: насколько сильный слабительный эффект оказывет этот масляной настой? Не безопасно ли выходить из дома после приема, успею ли добежать за 1 час до работы-не знаю...  Антон

Ответ: Если говорить только о семени льна, настоянном на подсолнечном масле, без применения всех других способов (физическая нагрузка, бани, вегетарианская диета) то эффект обычно от 1 до 4 кг – это масса только тех конкрементов, которые осели в кишечнике.

Если же говорить о том, что вы все делаете в комплексе, то эффект – до 15 кг в месяц.

Семя льна и масло не оказывают сильного слабительного эффекта. Вам совершенно нечего бояться.

Письмо: Добрый день, Алексей! С удовольствием читаю Вашу рассылку. Появились некоторые вопросы. Вначале немного о себе. Меня зовут Дмитрий, 38 лет.

Я отношусь к тем людям, про которых говорят "не в коня корм". .

Т. е. худоба сопровождает меня в течение всей жизни. (176 см - 54 кг). В юности меня это сильно беспокоило и я искал причины.

  1. Глисты. Мысль о паразитах приходила мне в голову. Но никакие анализы это не подтверждали. Несмотря на это я пытался с ними бороться, пил травы, ел колеса. Что именно, я и не помню, давно это было (пижма вроде, хинин и т. д. ) Результата не было (в плане набрать массу).

  2. Неправильный обмен веществ. Подтверждение - угреватая кожа, особенно на спине (до сих пор). Хотя работа кишечника по Вашей терминологии "как часики". Пытался сбалансировать питание. Без мяса и от голодания ухудшалось самочувствие. Когда ел высококалорийные продукты, результатов тоже не было.

  Действия по изменению положения предпринимал следующие

  1. Старался больше есть. Результат (отрицательный) заметен только сейчас - стал расти живот.

  2. Занимался спортом Турник - активно в школе с друзьями. В результате у них мышцы пузырями, а у меня при бОльшей нагрузке - фиг. Плавание и тренажеры - эффект тот же. От тренажеров быстро отказался (головные боли и ухудшение зрения).

Потом уверил себя, что у меня такая "конституция" и меньше обращаю на это внимание. Но у меня растет сын, который тоже "шкет".

Теперь вопросы:

1. Подходит ли Ваша методика   для таких как я (предполагаю, что таких много)?

2. Стоит ли прочищать кишечник льняным маслом, если он работает нормально?

3. Какая связь между паразитами и обменом веществ?.  

4. Как при работе с железом исключить головные боли и нагрузку на глаза?

5. Каким образом можно эффективно вывести всех паразитов из организма и как узнать о результате?

6. Какая существует профилактика от заселения паразитов после травли?

Получилось как-то длинно. Ну что сказать, разбередили Вы старые раны...

Ответ: О, моя любимая тема... :о) Дело в том, что я был почти такой же, только чуть поменьше ростом. В юности, при росте 167, мой обычный вес был 57 кг.

Потом, правда я научился регулировать свой вес. Вообще опытные спортсмены легко это делают. Сначала я выступал в категории 60 кг, потом набрал массу, выступил в 75 кг, сделал мастера спорта, потом решил, а что если я сброшу опять до 60, то, т. к. там результаты нужны поменьше, я легко сделаю международника. Сбросил опять до 60 кг. Но как раз сустав травмировал – начался бурсит, пришлось все срочно бросать и лечить ногу. Когда вылечил, решил, нет 60кг – маловато, буду опять в 75кг выступать. Сейчас мой вес 75 кг. Но, я могу его сделать любым в диапазоне от 60 до 85 кг. Совершенно без проблем. И это не только у меня так. Любой опытный спортсмен без проблем меняет весовую категорию.

Вот один случай из жизни на эту тему. К нам в секцию пришла молодая женщина. При росте 170см, она весила 52кг. Худовата, конечно. Но намерения у нее были самые серьезные. Говорит: "Меня муж бьет, я хочу накачаться и тоже его побить". До этого, оказалось, она отзанималась целый год в карате, но свою мечту – побить мужа – так и не исполнила. Занялась она с полной отдачей: приседала, делала жим лежа, становую тягу. Результаты не замедлили сказаться. Сначала пошел вес, она стала весить 60кг, потом 65кг. Поднялись результаты, поехала на соревнования, через несколько лет стала мастером спорта, потом мастером спорта международного класса. Довела свой вес до 75 кг. Мужа, правда так и не побила, а просто развелась. Причем, что интересно, поднимая такие серьезные веса, она не стала мужеподобной. Фигура как была женственной, так и осталась. Просто потому, что она не принимала стероидов. Вообще, многие женщины боятся, что у них вырастут большие мышцы и они станут похожи на мужиков. Это иллюзия. Женщина никогда не станет похожа на мужика, пока она не принимает мужских гормонов. Мышцы, конечно, немного вырастут и окрепнут, но это будут женские мышцы на женском теле. Короче, смотрите фотографии звезд фитнеса и вы поймете, что это красиво.

Вернемся к героине этой истории. Уже будучи титулованной спортсменкой, она, конечно, слегка подтрунивала над молодыми парнями. Например, как-то раз, наша команда по пауэрлифтингу сидела в тренерской, отмечала успешные соревнования, а в это время шли тренировки у начинающих пацанов. И вот она выходит из тренерской со стаканом пива, подходит к тренажеру, на котором два парня лет 17 по очереди качали широчайшие мышцы спины, говорит одному из них: "На-ка, подержи стаканчик", ставит на тренажере вес, в два раза превышающий тот, с которым тренировались парни, и делает его раз на 8, не напрягаясь. У парней глаза округлились. "Вот так надо качаться", - с улыбкой говорит она, забирая свой стаканчик. После этого случая эти парни стали самыми усердными качками в секции, хотели ее переплюнуть. :о)

Потом она, конечно, скинула вес, сейчас ей 36 лет, у нее прекрасная спортивная фигура, а ее вес 65 кг.

Это я к тому, что по мере приобретения спортивного опыта вы сможете управлять своим весом в диапазоне 15-25 кг (и даже больше) совершенно без проблем, увеличивать его или уменьшать по желанию. И не важно, мужчина вы или женщина, не важно какая у вас конституция, не важно какой у вас вес сейчас – по мере приобретения спортивного опыта это все отходит на второй план.

Мой тренер, при росте 172 см, долгое время выступал сначала в категории 70 кг, затем нагнал вес до 137кг и выступал 2 года в этой супертяжелой категории, затем, решил, что пора скинуть, и сейчас уже лет 6 у него вес колеблется в районе 82 кг. То есть он может выбрать себе вес своего тела в диапазоне от 70 до 135 кг. И ему не составит труда привести свой вес к любой цифре из этого диапазона и остановиться на ней.

Вот такое небольшое лирическое отступление.

Теперь ответы на ваши вопросы.

Глисты глистам рознь, анализы на острицы не выявят, например, описторхоз, лямблий, токсакароз и т. п. Поэтому на те анализы на "яйца глиста", что обычно делали раньше, можно вообще не обращать внимания.

Неправильный обмен веществ, в моем понимании, зависит от чистоты крови. Если печень не справляется с очисткой крови и, в результате, по сосудам движется содержимое мусоросборочных стоков, то о каком нормальном обмене веществ может идти речь? Что такая кровь может доставить в мозг, ткани, кожу?

Поэтому чистка кишечника, печени, протравливание паразитов – это обязательное условие для устранения излишней худобы. Пусть даже вы потеряете на этом 2-3 кг – но это будет значить только то, что именно столько (2-3 кг) в вас было каловых камней и других конкрементов, которые годами портили вашу жизнь, не давали нормально работать печени.

Поэтому методика моя подходит для вас 100%. Очищаться стоит. Кстати, льняное семя с маслом – это не слабительное! Не бойтесь его применять. Оно просто нормализует кишечную флору, облегчает движение пищевого комка по кишечнику. И если у вас нет проблем с поджелудочной, то повредить оно не может.

Связь паразитов и обмена веществ вот какая – отходы жизнедеятельности паразитов загрязняют кровь, а грязная кровь не может полноценно выполнять свою функцию по доставке питательных веществ к различным тканям.

Как узнать о том, вывелись ли все паразиты – сейчас это уже не проблема. Можно по анализу крови (в любой поликлинике сделают), подробно вам расскажут о всех ваших паразитах и заболеваниях на компьютерной диагностике, основанной на методе Фоля (но это не метод Фоля в чистом виде!).

Профилактика от заселения организма паразитами после чистки только одна – хороший, мощный иммунитет. Для этого у нас все есть – раздельное питание, регулярная физическая нагрузка, баня.

Теперь по поводу железа и ваших головных болей.

Без железа я не представляю как можно накачать массу. Причем, речь, конечно не о тренажерах и турниках, а именно о трех базовых упражнениях – приседаниях, жиме лежа, становой тяге.

Головные боли нужно лечить. Что-то там не в порядке, так не должно быть. Конечно, при подъеме тяжестей поднимается давление, но никаких болевых ощущений в голове и, уж тем более, проблем со зрением быть не должно. Возможно чистка кишечника, печени и вытравливание паразитов поможет и головные боли пройдут. Если нет, то лучше обследоваться, посоветоваться с врачами, возможно сделать РЭГ или другие анализы, где будет видно состояние сосудов в головном мозге, возможно проблемы в позвоночнике, в верхних его отделах. Там есть такой позвонок, его обычно называют "Атлант". При его смещении может произойти защемление нервных окончаний, что приводит к головным болям, к ухудшению зрения, к заиканию или к морской болезни. Т. е. хороший мануалист должен посмотреть и, возможно, достаточно будет вправить "Атлант" и все проблемы с головными болями будут решены.

Вашему парню, если ему уже есть 15 лет, я бы тоже посоветовал заняться железом. Если лет ему меньше, но его постоянно "достают" сверстники, то, для поднятия самооценки, лучше пока заняться или борьбой, или, еще лучше, боксом. Там он оценит преимущество длинных рук при небольшом весе.

Письмо: Уточните, пожалуйста, Вы рекомендуете делать чистку кишечника всем людям, даже не страдающим от лишнего веса.

У меня обратная ситуация. При росте 170 см, вес 50-52 кг. Занимаюсь в тренажерном зале со штангой и на тренажерах. Хочу немного подкачаться (для рельефов), набрать вес.

Вопрос первый:   не исхудаю ли я окончательно от этих чисток;

Вопрос второй: можно ли делать чистки, если у меня гастрит (с дисбактериозом, метеоризм);

Вопрос третий: в вашей книге советы только для желающих похудеть, или мне она тоже будет полезна (в плане построения тренировок в тренажерном зале).

Спасибо за ответ. Елена.

Ответ: Конечно, чиститься нужно, а насчет тренировок, вашим постоянным снарядом должна стать штанга, а не тренажеры. Впрочем, об этом я уже писал чуть выше. А вот по поводу гастрита и дисбактериоза отвечу подробнее...

Дело в том, что эти заболевания всегда связаны. Если у вас есть гастрит, то дисбактериоз будет 100%.

Постараюсь объяснить как это происходит.

Пища, попадая в рот, обрабатывается слабощелочной слюной. Затем пищевой комок попадает в желудок, где подвергается обработке сильнокислым желудочным соком, состоящим из соляной кислоты. Далее жидка и полужидка пищевая кашица подвергается дальнейшему перевариванию под действием кишечного сока, желчи и сока поджелудочной железы, которые имеют уже щелочную реакцию. Под влиянием этих соков в тонком кишечнике происходит окончательное расщепление почти всех пищевых веществ и всасывание продуктов расщепления в кровь и лимфу. Только незначительная их часть, главным образом растительная пища, поступает в толстый кишечник неизмененной, поскольку ни сок поджелудочной железы, ни кишечный сок ее переварить не могут. Растительная клетчатка, которая попадает в толстый кишечник, имеет кислую реакцию . И только здесь она уже распадается благодаря жизнедеятельности бактерий, являющихся неотъемлемой составляющей нормальной микрофлоры толстого кишечника.

Я выделил фразу о кислой реакции поступающего в толстый кишечник пищевого комка, потому что только на кислую среду поступающей пищи кишечник реагирует активностью. На щелочную среду он реагирует отдыхом – при щелочной среде кишечник пуст.

Теперь посмотрим, что происходит при гастрите с пониженной кислотностью. В этом случае, кислоты в желудке меньше, чем нужно, в итоге пищевой комок приходит в толстую кишку имея слабощелочную реакцию. Когда толстый кишечник заполняется щелочным содержимым, химического сигнала к окончанию отдыха и началу работы толстый кишечник не получает. И более того, организм по-прежнему считает, что толстый кишечник пуст, а тем временем толстый кишечник продолжает все наполняться и наполняться. Так возникаю атонические запоры, дисбактериоз, метеоризм. Запоры провоцируют геморрой и т. п. Цепочка раскручивается.

При гастрите с повышенной кислотностью пищевой комок приходит в толстый кишечник слишком кислым. Высокая закисленность химуса раздражает нервные окончания слизистой оболочки и провоцирует двигательную гиперактивность толстого кишечника. Поэтому гастрит с повышенной кислотностью на первом этапе сопровождается частыми и обильными поносами. Из-за них слизистая оболочка кишечника нарушается, стенки толстого кишечника, соприкасаясь с высококислым содержимым, испытывают химический ожог и спазмируются. Находясь в спастическом состоянии, толстый кишечник не может выполнять свои двигательные функции. Возникает спастические запоры, дисбактериоз, метеоризм. Запоры провоцируют геморрой и т. п. Цепочка опять раскручивается.

Понятно, что нужно лечить прежде всего гастрит. Только какой он у вас – с пониженной кислотностью или с повышенной?

Если вы с удовольствием пьете натощак кислый яблочный сок, если при виде разрезанного лимона вас не передергивает, а, наоборот, возникает желание съесть его целиком даже без сахара, - у вас несомненно пониженная кислотность. А в случае с лимоном, возможно, и нулевая.

Если же после яблочного сока у вас возникает чувство тяжести в желудке, тошноты или боли, от которых вы можете избавиться, выпив раствор питьевой соды (пол-ложки соды на стакан воды), значит, у вас повышенная кислотность.

Но это, конечно, грубо, лучше всего, конечно, сдать анализы, воспользовавшись беззондовым ацидотестом. Такой анализ вам сделают в любой поликлинике.

Правильнее всего будет сходить на прием к гастроэнтерологу и посоветоваться с ним.

И не надо думать, что оно само пройдет, лучше один раз напрячься и навсегда устранить причину, чем оставлять все недолеченным и мучиться всю жизнь.

Кстати, возможно поэтому у вас и вес не растет – пищевой комок ведь идет по кишечному тракту практически необработанным. Вот организм и голодает.

Поэтому, сначала полечите гастрит, потом садитесь на чистку с помощью подсолнечного масла и льняного семени (это как раз избавит вас от дисбактериоза), потом почистите печень, протравите паразитов и порядок. После этого будет нужно только поддерживать свой восстановленный иммунитет.

Вопрос: С интересом читаю Вашу рассылку. Вы пишете, что тело худеет сверху-вниз. Что делать с фигурой, когда верх и так худой? Тренажерные залы с новомодными тренажерами, Вы говорите, бесполезны. Значит женщинам тоже идти в зал со штангами?

Что Вы можете посоветовать, чтобы подкорректировать подобную фигуру? Спасибо, Оля.

Ответ: Нет, нет. Я не так говорил. Тренажерные залы бесполезны для набора массы. Для сгонки веса тренажерные залы вполне подойдут. Другое дело, что можно и без них обойтись, а заниматься дома.

Такая фигура, когда у женщины верх уже худой, а полный только низ (талия, бедра и ягодицы) - встречается очень часто. Действительно, такие женщины обычно беспокоятся о том, чтобы их грудь не стала меньше в результате такого похудения. Как всегда, опасения излишни. Ничего с их любимой грудью не происходит, она остается того же размера, что и до похудения. Поэтому ничего в тренировках менять не надо, и вообще, не задумывайтесь на эту тему и не беспокойтесь. Жир будет уходить только оттуда, где он есть, сначала с талии, потом с ягодиц, потом с бедер.

Вопрос: А что Вы, как большой специалист по очистке организма, думаете о шанк пракшалана (см. , например, http://www. fund-intent.ru/obuch/clean03. shtml)? Мне кажется, что он более эффективен, ведь чистит весь тракт, а не только толстый кишечник?

Ответ: Очищать надо только толстый кишечник, а не весь кишечник, так как в тонком кишечнике скорость передвижения пищевого комка большая и там негде образовываться и оседать конкрементам (шлакам). В толстом кишечнике скорость движения резко падает и, кроме того, там множество глубоких складок и резких изгибов.

Шанк пракшалану я ни разу не выполнял, поэтому эффекта, к которому она приводит, я не знаю, соответственно, ничего на этот счет сказать не могу.

Собственно, такой ответ я могу дать по поводу любых упражнений из йоги и это связано вообще с моим отношением к йоге. Вернее, к философии и целям йоги.

Посмотрите, как рассуждали древние индусы. Типичное рассуждение йога или буддиста: «То, что любишь, будет потеряно, потому что время неумолимо, все, чего ты достиг, прахом уйдет из ладоней твоих, и тело твое предаст тебя, когда придет время. Потому этот мир и его иллюзии несут в себе только страдания, и его нужно избежать даже ценой десяти тысяч перерождений… Смерть вечна и бесстрастна. Она не заставляет страдать, как жизнь. Она лучше». Земной мир в их понимании — это юдоль скорби, боли и страданий, причем не только для несчастных больных и нищих уродов, но и для богатых здоровых красавцев тоже. Согласно древней индийской философии, разницы между ними нет никакой, потому как по большому счету все страдают одинаково, и никакое богатство или, к примеру, хорошая семья тут не спасают. А поскольку этот мир изначально является злом, то древние индийские философы считали, что любое новое рождение на Земле (а они верили в то, что человек живет на Земле не один раз) — это тоже зло, и его нужно стараться избежать любой ценой. Поэтому они так стремились, да и стремятся к нирване, где свободно и легко обитают чистые души, освободившиеся от земных тягот и проблем; где обитает и сам Бог.

В общем, вывод древними индусами сделан простой: раз земной мир заставляет человека страдать, значит, нужно стараться избежать нового рождения. А для этого нужно просто-напросто освободиться от всех земных чувств, страстей и желаний. На это может уйти много жизней, но это достижимо. Физические упражнения хатха-йоги, телесное изнурение, отшельническая жизнь, проповедуемая джняна-йогой, отказ от желания действовать и плодов его, к чему призывает карма-йога, — это все не что иное, как пути, преследующие цель избежать следующего рождения.

На этом месте я остановлюсь и спрошу вас – а вы считаете свою земную жизнь злом, вы желаете освободиться от всех земных чувств, страстей и желаний?

Я, например, не желаю.

Более того, я убежден, что земная жизнь — это не сплошное зло и что душа человека может и здесь быть свободной и счастливой. Короче, за шесть с лишним тысяч лет, прошедших со времени создания "Махабхараты", человеческая природа сильно изменилась. Сейчас у каждого из нас есть реальная возможность реализовать свою истинную сущность в нашем земном мире. Я люблю наш земной мир и вовсе не стремлюсь окончательно и бесповоротно его покинуть, в отличие от древних индусов.

Поэтому я и не хочу заниматься хатха-йогой – цели у нас с ней разные. :о)

Я не хочу с помощью многолетних тренировок погружаться в состояние «махасамадхи» — медитацию со смертельным исходом, оканчивающуюся кровоизлиянием в мозг.

Письмо: Вчера нашел вашу рассылку (пришел с рассылок ШСД). Вечером же после работы купил льняное семя и подсолнечное масло и поставил настаиваться. Пока ем по зубчику чеснока утром и вечером. Будем чиститься дальше. Результатом поделюсь.

Зашел в тренажерный зал, в который собирался года два и нашел время его посещения. Дома откопал заброшенную давным-давно скакалку - теперь каждое утро скачу перед завтраком минут 10-15, а вечером скручивания, отжимания и скакание в зимней одежде. О себе: сейчас я вешу 98 кг (при росте 188), а для себя решил, что через 4 месяца мой вес будет 80 кг.

При этом хочется выглядеть не рахитичным задохликом, а вполне рельефно, посему есть вопрос: многие пишут, что возможно либо снижение массы (за счет жировой прослойки), либо наращивание мышечной массы (анаболизм/катаболизм), каково Ваше мнение на этот счёт? Спасибо за рассылку, очень интересно и полезно. Теперь я знаю, что буду иметь такое тело, какое хочу. Андрей, Санкт-Петербург.

Ответ: Уменьшить массу тела, выглядеть рельефно, но без больших мышц – это все очень реально, я бы даже сказал, что это проще всего остального. Собственно, любой комплекс упражнений вам подойдет. Это для роста больших объемов нужно делать приседания, жимы лежа и становые тяги, а в вашем случае без всего этого можно обойтись. Вы сейчас все делаете правильно. Побольше динамики – скакалка, отжимания от пола и от брусьев, подтягивания, можно попробовать 16-ти килограммовую гирю поталкать - все это делать на количество. Стараться каждый день прибавлять по 1 разу. Например, ставим задачу на вечер – отжаться от пола в общей сложности 100 раз. И делаем или 10 подходов по 10 раз, или 5 подходов по 20 раз. В сумме получается 100. На следующий день отжимаемся уже 101 раз. Не останавливаемся на достигнутом, каждый день немного прибавляем.

Я как-то познакомился с ребятами из одной деревни. Так как у них никакого оборудования не было, то они только отжимались и подтягивались. За несколько лет они стали просто монстрами – жилистые, крепкие, рельефные. Отжимались до 400 раз за один подход, а подтягивались по 100 раз за подход. А из-за этого и рукопожатие у них было, как железными клещами – на подтягиваниях кисть очень сильно развивается. Одному из этих ребят не повезло – попал в тюрьму по глупости. Но там, благодаря своим физическим данным, стал авторитетным человеком.

Что еще можно сказать - если есть возможность, добавьте работу с боксерской грушей. И не забывайте про баню. С баней процесс избавления от жира пойдет значительно быстрее.

Письмо: Привет. Как правильно бинтовать колени при приседаниях? Какие бинты при этом использовать?

Ответ: О бинтах. Если нет никаких, то можно использовать обычные эластичные бинты из аптеки. Стандартная длина бинтов для приседаний - 2 метра. Если есть возможность, то купите профессиональные бинты. Хотя самые лучшие бинты, которые я видел в своей жизни, были куплены в отделе галантереи обычного универмага. Это был, правда не бинт для приседаний, а заготовка для женских поясов. На этот пояс потом пришивали пряжку и продавали за копейки как декоративные ремни для женских юбок. Пояса эти были широкими, очень крепкими, очень упругими, практически не рвались и отлично подошли в качестве бинтов для приседаний. Мы тогда купили 50 метров и обеспечили ими всю команду. Правда потом больше я таких поясов в продаже не видел. И где их сейчас можно купить – не знаю. Сам бы взял.

Чтобы намотать бинт, ногу надо выпрямить так, как только можно, носок направить на себя. Бинт надо наматывать елочкой, натягивая со всей силы (см. рисунок). НО БУДЕТ НАМНОГО ЛУЧШЕ, ЕСЛИ   ВЫ ВСЕ ЭТО ПОСМОТРИТЕ У ОПЫТНЫХ СПОРТСМЕНОВ ВЖИВУЮ. Спрашивайте, интересуйтесь, уточняйте детали – обычно опытные ребята охотно делятся секретами техники.

Письмо: Здравствуйте, Алексей, у меня к Вам вопрос, может не совсем по теме, но очень меня волнующий, возможно Вы сможете порекомендовать мне что-то. Мне 23 года рост 170 вес 55 кг. У меня нарушения менструального цикла. Вторичная аменорея год после приема гормональных контрацептивов (Три Мерси пила 1 год 8 мес). Гипоплазия матки, яичники нормальных размеров и структуры. Сейчас пробую гомеопатию, пью БАД Тяньши. Посоветуйте,   пожалуйста, еще что-нибудь натуральное не химической природы для решения моей проблемы. С уважением, Елена

Ответ: Мне кажется, что письмо как раз по теме. Первое, что бросается в глаза – это ваш легкий вес. Есть такой медицинский термин "весовой порог менструаций". Это значит, что очень часто при приеме и отмене гормональных препаратов у женщин с небольшим весом менструации прекращаются. И пока женщина не увеличит свой вес выше этого порога, менструации не начнутся. Т. е. в вашем случае, я бы порекомендовал поднимать вес до 65 кг, а для этого придется почиститься и начать тренироваться.

Во-вторых, обязательно попейте льняное семя, настоянное на подсолнечном нерафинированном масле. Этим вы убьете двух зайцев - почистите кишечник и введете в организм достаточные дозы витамина Е, который так необходим в вашем случае.

В-третьих, нужно попить травки, особенно сборы, содержащие руту душистую, например, попробуйте такой сбор: т ысячелистник (трава), солодка голая (корень), можжевельник (плоды), зверобой (трава); рута душистая (трава) - взять в одинаковой пропорции. Отвар готовят из расчета 2ч ложки смеси на стакан (200 мл) кипятка, принимают два раза в день, утром и вечером, натощак, по 1 стакану. Если руту не найдете, то попробуйте полынь – 2ч ложки полыни горькой на 1 стакан (200мл) кипятка, пить 3 раза в день по 1/4 стакана за полчаса до еды. И рута и полынь – слабо ядовитые растения, поэтому, нельзя превышать дозировку, и их нельзя пить более 4 недель.

В-четвертых, каждый день разжевывайте 1-3гр прополиса. Слюну надо проглатывать, а сам прополис потом выплюнуть.

Письмо: В рассылке вы пишите, что "если нет проблем с поджелудочной, то повредить льняное семя с маслом не может". А если есть проблемы? У меня, например, панкреатит. Как быть в таких случаях?

Ответ: Тогда пейте настой льняного семени, без использования масла. Рецепт такой: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.

Кстати, этот настой можно давать и детям. Им даже можно добавить в него 1 ч ложку сахара, чтобы вкуснее было.

Но, особо подчеркну (для ленивых, у которых с поджелудочной все нормально), что масляная настойка полезнее – подсолнечное масло облегчает продвижение пищевого комка, вводит в организм жирорастворимые витамины, снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.

Письмо: Добрый день, расскажите, пожалуйста, что такое «чистка кишечника по Г. Малахову»? С уважением, Дмитриева В. Д.

Ответ: Надо четко различать раннего Малахова и его более поздние труды. Ранний Малахов делал чистки кишечника по методике американского врача Норберта Уокера.

Цитирую по книге Малахов Г. П. Целительные силы. СПб.1993:

"К двум литрам теплой кипяченой воды добавить столовую ложку лимонного сока (сок пол-лимона как раз будет соответствовать одной столовой ложке). Если нет лимона, то можно его заменить на 4-6-процентный яблочный уксус. Залить все это в кружку Эсмарха. Повесить на высоте 1,5 м. Наконечник с трубки снять, окунуть его в растительное масло. Принять положение коленно-локтевое, таз находится выше плеч. Трубку постараться ввести в толстый кишечник как можно глубже на 25-50 см. Но, как правило, вначале и 5-10 см вполне достаточно. Дышать ртом, живот расслаблен. Процедуру желательно проводить после акта дефекации или же вечером после работы, перед сном, как удобно.

1-я неделя - ежедневно;

2-я неделя - через день;

3-я неделя - через два дня;

4-я неделя - через три дня;

5-я неделя - раз в неделю.

Данный цикл клизм в течение первого года желательно провести четыре раза. В дальнейшем этот цикл желательно применять раз в год. "

Сразу отметим очевидные ошибки: во-первых, зачем снимать с трубки наконечник, окунать его в масло, а потом вводить в кишечник только трубку, без наконечника, во-вторых, вводит трубку на глубину в 50 см – это просто издевательство: 50 см – это расстояние от кончиков пальцев до локтя. Я сомневаюсь, что кто-нибудь всерьез делал эти рекомендации, потому что, во-первых, наконечник для того и нужен, чтобы облегчить проведение процедуры, во-вторых, так глубоко вводить трубку нет никакого смысла.

Впрочем, поздний Малахов в своих книгах это все исправил, теперь эта процедура выглядит так (цитирую по Малахов Г. П. Как излечить 200 самых распространенных болезней. Донецк, 2003г. , стр.17): "Налить 1 - 1,5 литра урины в кружку Эсмарха (грелку), подвесить ее на высоту не более 1,5 метра над уровнем пола. Наконечник смазать маслом или вазелином. Пережать трубку, чтобы жидкость не вытекала (если есть краник, то закрыть его). Принять колено-локтевую позу (таз должен быть выше плеч), ввести трубку на глубину 10-25 сантиметров, отпустить пережим и постепенно выпустить жидкость в толстый кишечник".

Главное, что изменилось – состав жидкости для ввода в кишечник стал принципиально другим, наконечник, все-таки активно используется и глубина введения трубки уменьшилась в два раза.

И главный вопрос, который теперь встает перед теми, кто решил чиститься по Малахову – где взять столько урины? :о) Наверное этим людям придется с собой везде носить двухлитровую банку, куда собирать каждую свою драгоценную каплю. :о)

Вообще, у меня такое ощущение, что поздний Малахов совершенно оторвался от реальности в своих изысканиях. Например, чего только стоит его рекомендация при упорных запорах извлекать каловые массы пальцем или чайной ложкой... (там же , стр.162). Лечить бородавки на руках и ногах Малахов предлагает с помощью уриновых клизм и промываний носоглотки свежей уриной (там же, стр.97). Герпес, как вы уже наверняка можете догадаться, тоже лечится уриной – старой уриной надо смазать высыпания герпеса (там же, стр.130). Представляете, высыпал у вас герпес на губах, вы достаете баночку старой урины, припрятанной на этот случай, смазываете губы этой старой уриной и идете на работу...

Впрочем, уриной Малахов лечит все, даже неприятный запах изо рта – при неприятном запахе изо рта нужно свежей уриной полоскать рот по несколько минут 2-3 раза в день (там же, стр.198). Как вы думаете, эта рекомендация серьезно улучшит запах из вашего рта? Хотя я очень сомневаюсь, что человек в нормальном уме и памяти решится проверить на себе вышеприведенные рекомендации Малахова, потому что все это бред, конечно.

Письмо: Добрый вечер Алексей. Спасибо за твою (ничего, что на ты) рассылку. Читаю с интересом. Посему вопросы:   Масло настаивать и хранить при комнатной температуре или в холодильнике?   Есть после нельзя, а пить простую воду можно?   Крупы можно в эти дни есть? Печень. Не опасно её чистить, а если камни, и эти камни застрянут в протоках? Вес. Медики советуют сбрасывать его постепенно, а не резко. Как ты относишься к этому? Как лечил бурсит? Были еще вопросы, но чего то забыл. Видимо мозговой глист проснулся. Всего хорошего. Заранее благодарен. Андрей

Ответ: Масло настаивать при комнатной температуре, в емкости темного цвета, например, темной пластиковой бутылке из-под пива. В темных бутылках витамин F , содержащийся в масле, не разрушается. Есть нельзя в течение получаса. Пить можно. А через полчаса можно есть все, что угодно. Но будет намного эффективнее, если в эти дни вы перейдете на вегетарианское питание. Про чистку печени речь еще впереди, сначала надо почисть кишечник. :о) То, что вес будет быстро сбрасываться, это нормально и не вредно, потому что часть потерянного веса придется на твердые конкременты (грубо говоря камни). Т. е. этого бояться не надо. Бурсит лечил покоем. В это время прекратил всякие тренировки, старался больше лежать или сидеть, поменьше двигать ногой. При сильных болях, когда обезбаливающие не помогали, выпивал стакан водки. Примерно через месяц бурсит прошел сам.

Письмо: Здравствуйте, Алексей. У меня к вам несколько вопросов.

1. Что такое становая тяга?

2. Обязательно ли размалывать льняное семя? Кофемолки у меня нет, попробовала размолоть его на кухонном комбайне - ничего не вышло, все зернышки остались целыми.

3. Пробовала делать упражнения по вашей системе с "пульсом" (вес у меня немного ниже, чем хотелось бы, так что делала не для скидывания веса, а для поддержания хорошей физической формы). Делала пресс, приседания и гантели поднимала. Пресс и гантели - пульс был 120-140, а приседания - всегда выше: 150-180, старалась делать приседания как можно медленнее, но все равно зашкаливает за 140. Не знаю, что мне с этим делать.

4. Ребенку 3,5 года, дисбактериоз, сухая кожа с диатезом. Хотелось бы дочку тоже почистить, но вы пишите, что льняное масло пока нельзя. Что бы вы посоветовали, учитывая, что запоров у нее не бывает, наоборот, стул может быть до трех раз в день. Ирина.

Ответ: Становая тяга - это когда штанга лежит на полу, вы наклоняетесь, берете ее руками и выпрямляетесь вместе со штангой :о) Т. е. просто дотягиваете штангу до колен.

Семя нужно размалывать обязательно, попросите у подруг или соседей кофемолку на полчасика. Это нужно для того, чтобы вытяжка получилась качественнее.

Пульс нужно держать в диапазоне 100 – 140 – для похудения. Так как вы худеть не хотите, то вам вообще на пульс внимания можно не обращать. Пусть будет 150 – 180, это нормально.

Ребенку давайте обычный отвар льняного семени, без масла.

Письмо: Честно говоря, мне жалко, что примерно 2,5кг льняного семени пропадут зря. Мои семена льна хранятся с июля 1989 года. Может быть их попробовать посадить, и, если взойдут, то использовать?

Ответ: Обычно семена льна сохраняют свои целебные свойства 3 года. Но вы можете годность семян и сами определить – хорошие семена блестят на свету, как будто налакированные. Если блеска нет, значит семена старые и негодные, а уж если есть плесень, то тем более.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Спасибо вам большое за то, что ответили на мои вопросы. Наверное, это очень не просто делать. Скорее всего, писем приходит очень много. Один интересный факт. Когда я решил сделать чистку настойкой семян льна, то в аптеках их (семян льна) не нашел. С одной из продавщиц в аптеке я поговорил об этом. Она сказала, что не понимает в чем дело. Всю зиму лежали эти семена, а потом их раскупили и спрашивают еще. И это в городе Москва (правда, я искал только в своем районе). Может это случайность, но по времени все совпадает с выходом в свет Вашей рассылки. Так что Вы и Ваша тема поспособствовали дефициту в аптеках семян льна J .

При просмотре фотографий я заметил, что во всех упражнениях спортсмены используют пояс. Возник вопрос: необходимо ли это всем, или при применении больших (каких?) весов пояс необходим?

И еще вопрос. Почему необходимо применение нерафинированного (лучше деревенского) масла? Нельзя ли заменить его тоже нерафинированным, но "магазинным"?

Всего Вам доброго! С уважением, Василий.

Ответ: По поводу семян – вряд ли 1 – 2 тыс. подписчиков этой рассылки смогут произвести революцию в льняной промышленности страны :о) Я думаю, что я тут не при чем. :о) Льняное семя действительно очень полезно и просто многие об этом знают.

Пояс, во-первых, предохраняет от грыж. Во-вторых, он очень сильно тонизирует, настраивает на работу, поэтому его надо одевать потуже. Я, например, пояс одеваю практически на каждый подход, даже на самые легкие веса.

Масло нужно нерафинированное, т. к. в нем сохранены все жирорастворимые витамины и ненасыщенные жирные кислоты. Можно покупать и в магазине, только выбирайте такое, чтобы бутылка было темного цвета, т. к. на свету эти жирорастворимые витамины разлагаются. Например, в западных странах нерафинированное масло продают в железных банках – и это правильнее всего.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Я тот "парень, которого пугают инфарктом". Но теперь меня уже не запугаешь этим, я знаю, что могу сам, без врачей, управлять своим здоровьем.

Я 10 дней пил настой трав (ромашка, зверобой, крапива, полынь 1/2), и при этом питался только вегетарианской пищей без сладкого и мучного. Теперь у меня уже готово подсолнечное масло настоенное на льняном семени. Но льняное семя полностью не растворилось в масле - на дне остался осадок (как черные шкурки, так и желтые внутриности семечек). Когда я буду принимать льняное семя, надо ли использовать только масло без осадка, или надо взбалтовать и пить вместе с осадком (из льняных семечек)?

Надо ли делать перерыв межу питьем трав и масла (1 день точно будет перерыв, т. к. масло будет готово только завтра)? Если для следующего шага надо подготавливать какие-нибудь средства заранее, то расскажите, пожалуйста, сейчас, т. к. я бы хотел не делать перерывов.

Я за 10 дней похудел ещё на 5 кг. Таким образом, узнав, что мне грозит нфаркт и начав заниматься спортом, я похудел на 4 кг за неделю, потом при столь же интенсивных занятиях я за месяц похудел всего на 1 кг, и вот сейчас, перейдя на диету (хотя в количестве я себя не ограничиваю, я ем огромное количество каш, овощей и фруктов, орехов и грибов) я похудел ещё на 5 кг. Правда я всё это время всё активней (для меня) занимаюсь спортом, и теперь я утром 30-40 минут бегаю, потом 15-20 минут зарядка. Вечером примерно 3-4 раза в неделю 15-20 минут зарядка, и по выходным я хожу в бассейн (1 раз в неделю). Может быть для кого-то это будут несерьезные нагрузки, но для меня это почти на пределе. Желаю успехов! Сергей Слесарев.

Ответ: Прекрасный пример комплексного подхода к оздоровлению. Все идет просто отлично, так держать, Сергей!

Теперь по поводу приема льняного семени – перед употреблением масляную смесь надо взбалтывать и пить вместе с семенем. Перерыв можно сделать, ничего страшного в этом нет. Для следующих этапов ничего готовить заранее не надо.

Письмо: Спасибо вам за рассылку. Я хотела спросить, можно ли применять масло с льняным семенем при хроническом холецистите. Кстати, в одном из прошлых выпусков вы посоветовали читательнице лечить гастрит перед очисткой. Как я поняла из высказывания врача, к которому пришла на осмотр, гастрит вообще не лечится. Когда он мне сообщил, что у меня гастрит (кислотность не смогли определить), то при этом радостно добавил, что гастрит сейчас у всех, даже у него, и что в этом ничего страшного нет, все что нужно делать, это соблюдать диету, то есть не есть жирного, острого и т. д.

Следующий мой вопрос насчет холецистита. Как я понимаю, это неправильное функционирование желчевыводящего протока. Может быть, вы знаете какие-нибудь упражнения, которые помогают восстановить его функцию? Вообще, слово "хронический" вызывает у меня дух противоречия, так что я собираюсь так или иначе от всего этого избавиться :) Спасибо, Оля

Ответ: Масло с льняным семенем можно и нужно применять при холецистите, оно его как раз лечит. Так же оно лечит и гастриты (особенно с повышенной кислотностью). Единственное условие – при холециститах вы должны пить масляную настойку льняного семени не за 30 минут до еды, а во время еды .   Я думаю, полноценная очистка кишечника, печени и протравка паразитов избавит вас от болезней пищеварения.

Письмо : С интересом ознакомился с Вашей рассылкой. Огромное Вам спасибо. Ваша методика очищения организма мне понравилась, а самое главное и привлекательное в ней   - это проста и доступность. Если можно,   не могли бы Вы написать что-нибудь про упражнения с гирями, т. к. ,   честно говоря, работа со штангой   не вдохновляет. Что можно так же предпринять для развития гибкости? На мой взгляд она у меня совсем отсутствует. Еще раз огромное спасибо за такую рассылку. С уважением Александр.

Ответ: С гирями обычно выполняют два упражнения (на соревнованиях я имею в виду) – толчок и рывок. Толчок – это когда вы берете две гири, держите их на груди и из этого положения начинаете поднимать их вверх обе сразу. Там особая техника подседаний, но на начальном этапе этого, я думаю не надо. Вы же просто хотите немного подкачать плечи и руки, как я понял. Т. е. просто поднимайте две гири вверх. Начните с 16-ти килограммовых, когда сможете поднимать их раз на 30, тогда можно перейти на 24-ех килограммовые, а потом уже и на 32 кг. Кстати, не обязательно стоять, можно это упражнение делать и сидя, так ноги выключаются из работы и эффект для плеч и рук будет больше.

Рывок выполняется каждой рукой поочередно. Вы стоите широко расставив ноги, берете гирю, делаем замах – гирю пропускаем между ногами – и рывком по дуге поднимаем наверх. Все это делается прямой рукой. Тоже делается на количество, очень хорошо развивает плечи, спину и кисть.

На гибкость... Честно говоря, систем много, вам надо выбрать, какая для вас будет интереснее, потому что без интереса, какая бы хорошая система ни была, вы ее скоро забросите. Например, можно походить в какую-нибудь секцию боевых искусств или борьбы. Если любите танцевать, можно заняться брейком. Можно попробовать заняться йогой, только не вдаваться в ее философию, систему очисток и питания.

Письмо: Здравствуйте! Спасибо за рассылку! Я практически все свое время каждый день занимаюсь интересной обильной умственной не изматывающей работой для себя самого.

Я как-то вычитал, что умственная нагрузка порядком сильнее будет в плане расхода   энергии, чем физическая. И что якобы их лучше не совмещать. И вот якобы пытается человек накачаться,   но   не получается у него ничего, а все дело в том, что   он много умом работает. То есть расходует много энергии, ему бы восстановиться, а он после этого еще в спортзал идет и там наяривает... . . и результат в итоге нулевой, только отвращение к спорту. Что Вы можете сказать по этому поводу?
И еще один вопрос http://www. biotika-s.ru/p2. htm
- вот здесь представлена разработка нашей оборонки? Система оздоровления. Витагор. Шамбала. Ковчег. Каждая баночка этих БАД содержит по 60 капсул. Стоит около 300 рублей. Витагор от паразитов - я уже не знаю чему и вообще кому верить. Столько информации. Но я посмотрел по составу - решился и купил. Пропил сегодня вот был последний день курса Витагора. Думаю, стоит ли продолжать пить дальше - то есть Шамбала и Ковчег. Посоветуйте, пожалуйста! Михаил.

Ответ: По поводу умственной работы и того, что при этом результатов в зале не будет – это полный бред. Вы знаете, например, что Александр Карелин (чемпион мира по классической борьбе) – доктор наук. Да что далеко ходить - я и сам, кандидат наук, и на мои результаты умственная деятельность никак отрицательно не влияет.
По поводу вышеуказанных добавок. Состав в них, конечно, хороший. Только те же самые травы вы можете в аптеке купить за 40 - 50 рублей. Если не хотите связываться с самостоятельным запариванием травок, то можно и попить первые две БАД. Третья – Ковчег – не нужна. Но, честно говоря, я бы, конечно, не стал тратить на все эти БАД деньги.

Письмо: Здравствуйте! Хочу Вам предложить посмотреть статью о гидроколонотерапии. Статья опровергает ее разрекламированную результативность.
http:/ www. eva.ru/articles/hydrocolon Кстати, Вы же ведь сами писали, что скептически относитесь ко всему, что обещает похудеть или очиститься, что приходит к нам из Америки. А гидроколонотерапия к нам, наверняка, пришла оттуда же? Спасибо за рассылку. Сан Саныч.

Ответ: Да, я читал эту статью и раньше. Она, конечно, не опровергает результативность, но заставляет задуматься. В этой статье автор обращает внимание на несуразицы, высказанные в рекламе методов гидроколонотерапии фирмой " Система Оздоровительных Станций (СОС) ". Действительно, несуразиц в рекламе много. Но это никак не уменьшает действенность гидроколонотерапии.

Гидроколонотерапия – это не более, чем современная клизма, просто немного помощнее.

Она конкременты (каловые камни) удаляет? Удаляет. Пусть не 25 кг, как написано в рекламе, а всего 1-5 кг, но удаляет. После гидроколонотерапии заселяют кишечник микрофлорой? Заселяют, на последнем сеансе. Все, больше нам от клизмы ничего и не надо.

Кстати, напомню, что на эту процедуру обычно идут люди, уже имеющие дисбактериоз и идут именно по направлению от гастроэнтеролога. Таким людям просто необходимо восстановить нормальную микрофлору в кишечнике.

И, тем не менее, что клизмы, что гидроколонотерапия – это все неестественно. Я предпочитаю чиститься травками – настоем льняного семени и сборами (полынь, ромашка, зверобой и крапива).

Но, понимая тех людей, кто ленится бегать по аптекам, запаривать травки и считает, что клизма быстрее, надежнее и качественнее, говорю, что ж, почистите кишечник хоть так.

Письмо:

>Паразиты в мочеполовой системе лечатся настоем

>дегельминтиков: 1 ч. ложку смеси трав (кора дуба,кора крушины,

>полынь и пижма - в равных долях) залить 1 ст. кипятка. Когда

>настоится, этот настой добавить в воду, которой делается

>спринцевание. Поделать хотя бы в течение 5 дней по утрам.

Здравствуйте! Еще раз :-)! А этот рецепт для мужского полового органа НАРУЖНО тоже подойдет?;)

И еще... вот у Малахова да и у различных методик (я на курсы ходил по методике Бон-По, нам там тоже про это парили), что древние мудрецы вывели несколько типов конституции людей Ватта, Капха, Питта... И что есть болезни Ветра, болезни Желчи, болезни уже не помню еще чего. И если уж ты по конституции Желчь, то и питаться для полного здоровья надо как Желчь. . (да не забывать что разные фазы есть у этой желчи и летом ей малина, например, а зимой ей каторга). Так вот... . как-то так архимудренно это все, что сколько раз не перечитываю, все-равно до конца врубиться не могу. Другое дело у Вас - семенем льна... . как говорится, истина проста. Что Вы думаете по поводу Капха Ватта Желчи Ветра и т. д. ?;) Очень буду ждать ответа! Михаил.

Ответ: Да, этим рецептом рекомендуется пользоваться и мужчинам - каждое утро минут по 10-15 в течение 5 дней.

По поводу Ватта, Питта, Капха. Не мудрствуя лукаво, заменим эти слова на русские "худой", "нормальный", "толстый". Вы согласны, что именно с такими типами телосложения ассоциируются эти понятия?

Теперь пример из жизни. Приходит к нам в секцию парень, длинный и худой, при росте 190 его вес 60 кг. Типичный "ветер" (Ватта), правда? Через 5 лет напряженных тренировок этот парень делает мастера спорта по пауэрлифтингу. Его вес уже 95 кг. Типичная "желчь" (Питта), верно? Через 5 лет, он уже бизнесмен, тренируется не часто и не особо усердно, но питается как и раньше, по привычке. Он поправился, появился небольшой слой жирка, который его не портит, а, наоборот, из-за которого он выглядит мощнее. Он уже 110 кг. Согласитесь, что это уже скорее "слизь" (Капха)?

Вот вам и ответ на ваш вопрос – со своим телом можно сделать все, что угодно. Под действием физических нагрузок и тяжелых штанг меняется даже ширина кости. А уж придерживаться каких-то правил питания и свойственных какому-то из типов и не обращать внимание на наличие у вас каких-то заболеваний – это вообще глупость. Допустим, вы "ветер" (Ватта), но у вас панкреатит. По конституции вам рекомендуют маслянистую (т. е. жирную) пищу, от которой вас выворачивает. К чему это приведет? Только к обострению и проблемам. Поэтому питание должно исходить прежде всего из ваших заболеваний и ваших целей на будущее.

Кроме того, есть некоторые общие принципы питания, одинаково важные и нужные для всех.

Меня много спрашивают о том, как правильно питаться при тренировках для набора массы; при ожирении, чтобы похудеть.

Есть два общих правила, одинаково важные для всех людей. Что самое интересное, ведь многие обо всем этом знают, но мало кто делает на практике.

Первое – на завтрак стараться есть кашу и, в первую очередь, гречневую кашу. Иногда ее, конечно, заменять другой кашей, но стараться именно гречневую. Эта каша рекомендуется при ожирении, как лечебное средство. Эта же каша рекомендуется в качестве лечебного средства при заболеваниях печени, сердечно сосудистой и нервной систем, почек, при сахарном диабете. Но с другой стороны она рекомендована для людей, занимающихся физическим трудом, для людей, перенесших тяжелую операцию, как общеукрепляющее средство.

Короче, это лекарство, и надо отнестись к каше как к очень ценному целебному средству, со всем уважением.

То есть на каждый завтрак вы съедаете тарелку лекарства – гречневую кашу.

Как ее (да и любую другую кашу) готовить? Фокус в том, что ее готовить не надо, он готовится сама.

Вечером берете термос, засыпаете туда гречневой крупы, наливаете кипятка в пропорции 1:3. Утром каша готова. Посолить и добавить масла по вкусу можно прямо в тарелку. Я вас уверяю, что самая вкусная гречневая каша может быть приготовлена только таким путем.

Второе важное правило питания – кушайте кедровые орешки. Много приходит вопросов по поводу БАД (пищевых добавок). Люди готовы тратить по 300-1000 рублей в месяц, чтобы пропить какой-нибудь очередной волшебный курс. А ведь все гораздо проще. Каждая часть кедра обладает очень высокой фитонцидностью. За сутки 1 Га кедрового леса выделяет более 30 кг летучих органических веществ, которые имеют огромную бактерицидную силу. По мнению исследователей, этого количества фитонцидов достаточно, чтобы в большом городе обезвредить все болезнетворные микробы. Б. П. Токин в своих работах утверждает, что в кедровых лесах воздух практически стерилен – 200-300 бактериальных клеток в 1куб. м. Тогда как по медицинским нормам даже для операционных помещений допускается в 1 куб. м. воздуха 500-1000 непатогенных микробов.

Внимание, пауэрлифтеры и качки! В 100г ядер кедровых орешков содержится суточная доза аминокислот для взрослого человека. Теперь, понятно, как надо набирать массу? Съедаете хотя бы по 40-50г ядер кедровых орешков в день – и масса попрет, почти как на анаболиках.

Это же касается и всех тех, кто считает себя очень худым, как мужчин, так и женщин.

Тем, же кто хочет похудеть нужно принимать хотя бы по 10г ядер кедровых орешков в день и принимать настойку из кедровых орешков со скорлупой.

Настойка делается так - толченые орешки вместе со скорлупой заливают водкой (водка должна покрывать орешки на 5-6 см), настаивают 7 дней, отжимают и процеживают. Принимают по 1ст ложке 3 раза в день в течение 2 месяцев.

Впрочем, тем, кто хочет набрать массу, эта настойка тоже поможет – она лечит нарушения обмена веществ, так же полезна при суставном ревматизме, подагре, авитаминозе.

Письмо: Здравствуйте, Алексей. Спасибо за Вашу рассылку, нашел для себя много полезного материала. У меня следующий вопрос: какие упражнения Вы можете порекомендовать человеку с небольшой сутулостью? Насколько я знаю, становая тяга и приседания не подойдут, если какие-либо другие, сравнимые по эффективности.
Спасибо, Владимир.

Ответ: Владимир, на самом деле ваш вопрос звучит несколько странно... Сейчас попробую объяснить в чем тут странность. Дело в том, что сутулость – это вредная привычка неправильно держать голову. Как обычно это происходит: ребенок в школе начинает плоховато видеть и, стараясь разглядеть что-то получше, немного подает голову вперед. Чтобы скомпенсировать эту новую позицию головы, спина выгибается назад, таким образом тело сохраняет равновесие. Так и появляется сутулость. То есть эта плохая привычка ничем не отличается, например, от курения. С этих позиций ваш вопрос и вопрос "у меня есть плохая привычка – курение - поэтому мне нельзя делать становую тягу и приседания, что мне делать?" звучат примерно одинаково.

Не проще ли отказаться от вредной привычки?

Последите за собой – найдите такой положение головы, при котором спина выпрямляется и сутулость исчезает. И в последующем, следите за головой, а не за спиной.

Как обычно еще тренируются - например, офицеров, которые присутствуют на официальных церемониях в качестве почетного караула, обучают вырабатывать безукоризненную осанку так: полчаса каждое утро они стоят у стенки, прижимаясь к ней пятками сомкнутых ног, икрами, ягодицами, локтями, лопатками и затылком.

Кроме того, очень полезно спать на жесткой кровати.

А упражнений, которые по эффективности смогли бы заменить становую тягу и приседания, просто нет. Потому что, именно в этих упражнениях задействуются практически все мышцы тела.

Письмо: Здравствуйте, Алексей. В архиве рассылок прочитал ваше суждение о системе ДЭИР. Цитирую: "Есть система, которая многократно эффективнее норбековской и превосходит ее, как слон превосходит муху. Это система ДЭИР Верищагина. "

Я не отрицаю, что методы в ней изложенные наверно работают, но с одним "но" - самой "простой" практике из этой системы нужно посвятить месяцы (это минимум), чтобы овладеть только   ей одной, а то и годы. Да, и то должен быть кто-то вроде тренера. А то что сделали "преподаватели системы ДЭИР" из этой вещи, так это просто "обувание" народа. Я сам ходил на курсы 1-ой ступени.   После трёх дней "обучения" (по 2-4 часа в день) мне выдали диплом (по виду солиднее в 2 раза, чем мой диплом о высшем образовании), где упоминалось, что я стал чуть ли не магом. Всё бы ничего - в конце концов, тренер по боксу тоже может сшибать деньги, обещая научить драться за неделю, но если он не научит, то он сможет, по крайней мере, сказать: "Ты плохой ученик, я же сам могу хорошо боксировать!" А так называемые учителя ДЭИР не могут ничего! Прежде чем обучать, надо продемонстрировать систему ученику. Показать чему он сможет научиться и что научиться этому можно, мол. я -пример. А демонстрировать-то нечего!

Мне кажется, я подобрал очень точное сравнение этому бизнесу: "Продажа платьев для голого короля!" Люди платят деньги и боятся признаться, что ничего не получили взамен, а потому начинают взахлёб расхваливать как это классно. На форуме ДЭИР я предложил 30 000 долларов тому, кто покажет применение системы на примере моей проблемы. Сообщение прочитало 1000 человек, откликнулись трое, помогли... . Уверен, вы отгадаете ответ.

Сидела на занятиях девушка, которая прошла, аж, 4 ступени! В их иерархии - это уже суперколдун. :) и всё агитировала меня прийти на 2-ую ступень. А ей, значит, за это проценты полагаются. :) (странно, да, что с такими способностями влиять на людей нужны деньги?) Я ей предложил подъехать до одного заводика, зайти в кабинет, поставить там печать, выйти и получить 5000 долларов от меня. Сказала - подумает. Думает до сих пор. :)

Немного про иронию судьбы:

Помимо Норбекова, ДЭИР, есть ещё и СИМОРОН. Мастер СИМОРОНа, овладевший системой, так играюче обращается с реальностью, что к нему не то что хулиганы на улице не пристанут, но он даже и не окажется в таком месте с хулиганами. Когда произошёл терракт на Дубровке из 1 700 000 жителей Тульской области в здании "Норд-Оста" угораздило очутиться только одному туляку, который погиб при штурме. И как вы думаете, кто это был? Главный СИМОРОНЩИК города...

В книгах популярной целительницы, ясновидящей и. т. д Лууле Виилмы проходит мысль, что если человек умирает не своей смертью (несчастный случай, убийство, авария и. т. д) - это значит, что он сделал столько зла, что реальность как бы избавляется от него. Книги Лууле Виилмы и её учение высоко котируются на российском эзотерическом рынке. В 2001 году автор погибла в автокатастрофе, причём её муж остался жив! Валерий.

Ответ: Валерий, совершенно с вами согласен по поводу того, что для овладения ДЭИР требуется время. Курсы ДЭИР посещает куча людей, но практически никто не утруждает себя тренировками хотя бы по 1 часу в день, а между тем все спешат на очередную ступень, чтобы получить очередной диплом... Зачем им диплом? Вообще, практика выдачи дипломов просто так – это идиотизм. Ну ввели бы какой-нибудь экзамен, что ли, зачетные требования... Да и кому он нужен этот диплом? Все что надо - в книгах написано, занимайтесь, тренируйтесь, развивайтесь. Сами для себя. Например, простейшее упражнение – ваш партнер (жена, ребенок) кладет на стол бумажку, вы закрываете глаза, водите над столом рукой, улавливаете ощущения в руке и пытаетесь определить место, где лежит бумажка. То есть просто развиваете чувствительность руки. У меня получилось через неделю ежедневных занятий научиться всегда находить бумажку на столе.

Это реальный результат, я вижу, что система работает, надо просто заниматься.

Следующее упражнение – берете две одинаковые бумажки белого и черного цвета и пытаетесь определить разницу ощущений от них. С закрытыми глазами опознать, где лежит белая бумажка, а где лежит черная. И так далее.

Зачем ходить на какие-то клубные семинары для всего этого? Зачем какие-то дипломы? Развивайте свою чувствительность и все...

На освоение только первой ступени, по моим прикидкам, может уйти год – полтора ежедневных тренировок. А уж управление людьми и событиями, то есть третья ступень – вообще дальняя перспектива, о которой и задумываться пока не стоит.

Интересно, что сам-то Верищагин нигде не преподает и никого не обучает, только книги пишет. А с преподавателями, которые летают по всей стране и обучают людей, я, честно говоря, не общался. Об их уровне судить не могу.

Письмо: С удовольствием и большим интересом прочла все выпуски вашей рассылки, но возникло 2 вопроса:

1)Вопрос о нашем, о женском, Вы одной даме посоветовали накачивать грудные мышцы +трехфазный контрацептив, но как же гормональные побочные эффекты, о которых можно прочесть на любом женском форуме?

2) А что, если после чистки ото всех паразитов, вами вышеперечисленных, какой-нибудь супер-гигинт, типа ленточного червя или бычьего цепня (ведь они по нескольку метров) захочет сбежать из чьего-либо организма? Как же они выйдут? (малоприятный ворпрос,просто это тоже самое,что и советы дробить камни в почках бездумно,ведь они и острые бывают!!) С уважением,спасибо заранее за ответ! Ваша "подписчица",Наталья.

Ответ: Конечно, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, но ведь множество женщин все равно их пьют. Вот им и можно было бы использовать это их свойство во благо для своей груди. А тем, кто не пьет или боится пить гормональные контрацептивы, тем, конечно, нужно трижды подумать о последствиях. Тут уж каждый сам решает и взвешивает размеры риска.

Большие глисты (вернее их трупы) выходят либо вместе с калом, либо разлагаются в организме. Именно поэтому надо придерживаться вегетарианской диеты. Белка от тел погибших паразитов в организме будет и так много.

Письмо: Прошу прощения, но вы, как человек, дающий медицинские советы,   хоть как-то их обосновывайте. Складывается впечатление, что у вас в голове, как и многих сейчас зомбированных сограждан, царит полный раздрай. Не валите всё в одну кучу: Helicobacter Pilori - это не паразит, трихомонада не живет в мозге, паразиты не питаються неорганикой и т д. Ах да не представился,- врач-хирург, стаж 15 лет. Может вы обьясните механизм действия масло+льняное семя мне на пальцах так, чтобы я понял. Я пока только вижу желчегонный эффект, который при имеющихся у человека камнях в желчном пузыре, может вызвать механическую желтуху и срочную операцию. Может скажете и камни из желчного пузыря можно, чем-то подобным выгнать? Тогда обнародуйте свой домашний адрес, чтобы хирургам было ясно кто виноват во всеобщем помешательстве, и можно было бы прийти и пообщаться лично. Я вас очень прошу - не умножайте сущностей. У народа и так башню сносит, а тут еще вы со своими чудесами. Павел.

Ответ: Давайте по порядку.

По поводу Helicobacter Pilori. Я так понял, что вы считаете эту бактерию сопрофитом? Так и про хламидии еще совсем недавно от врачей-дерматовенерологов можно было услышать тоже самое. Зато теперь всем известно, что хламидии - это патогенные для организма человека бактерии, и в здоровом организме в норме они не должны присутствовать.

Да и какая разница, как ее называть паразитом или сопрофитом. Факт в том, что, грубо говоря, протравив Helicobacter Pilori , вы избавитесь от язвы двенадатиперстной кишки в 98%, а от язвы желудка в 68% случаев.

По поводу того, что "трихомонада не живет в мозге" – это, пожалуйста, к кандидату мед. наук Ольге Ивановне Елисеевой. С ней спорьте, а я подожду, пока правда наконец-то родится в споре

По поводу того, что "паразиты не питаются неорганикой", то скорее всего вы имеете в виду те мои слова, где я писал, что паразиты прежде всего пожирают из организма человека кремний. Конечно, паразиты не питаются неорагникой, но и человек ей тоже не питается. А тем не менее кремний как-то попадет в организм. Короче, тут я думаю вы просто придирались к словам.

Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.

Нерафинированное подсолнечное масло – самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.

Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему "как по маслу", больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.

Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.

По поводу желчегонного эффекта вы, конечно, правы. Применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя. Только вы забываете, что эта рассылка посвящена проблемам построения у себя нормальной фигуры. А люди с обострением желчнокаменной болезни не озабочены такими вопросами. У них другие проблемы, гораздо более серьезные.

Однако, вы правы, теперь при публикации любого рецепта, помимо показаний, я буду четко перечислять противопоказания.

Со смеси семян льна и подсолнечного масла и начнем.

Противопоказания применения смеси семян льна и подсолнечного масла : панкреатит, желчнокаменная болезнь, гепатит. При холециститах применять только во время еды.

Противопоказания к остальным рецептам я опубликую в ближайших же выпусках, постараюсь завтра – надо внимательно смотреть, какие рецепты я уже упоминал.

Ну и последнее, ваше, Павел, замечание - "а тут еще вы со своими чудесами". Рассылка посвящена быстрому похудения и быстрому набору массы. Никаких чудес здесь нет и не будет. Будет только здоровое питание, здоровый образ жизни и применение некоторых средств народной медицины, грубо говоря, травок. Я неоднократно убеждался в действенности этих способов, в том числе проверил их на себе и на своих близких. Они работают.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Настоял льняное семя на масле и начал принимать. В субботу вечером выпил одну ложку на голодный желудок. В воскресение утром выпил одну ложку. А в воскресение днем начался понос, очень частый. Это связано с вытяжкой из   льняного семени или нет? Вечером   в воскресение, а так же утром в понедельник   не пил, так как опасаюсь этого явления на работе :) В понедельник утром стул вроде восстанавливаться стал. С чем это связано? Павел Селедкин.

Ответ: Отложите прием смеси до вечера пятницы, попейте всю эту неделю настой семян льна: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем.

Противопоказания : гепатит, при холециститах применять только во время еды.

Попейте этот настой до пятницы, а с пятницы попробуйте опять перейти на смесь льна и масла. Если поносы опять начнутся, то тогда смесь льна и масла вам пить не нужно. Пропьете тогда еще недельку просто настой льна.

Вообще, как я уже писал, легкий слабительный эффект будет. Но не до поносов, это точно. Вы действительно можете первые дни ходить по 2-3 раза в день в туалет, но поноса быть не должно –   кал должен быть нормальной консистенции, не жидкий, но и не твердый.

Письмо: Добрый день Алексей! Я только что подписалась на вашу рассылку и уже узнала много интересного, соответственно появился вопрос: скажите какие упражнения вы можете посоветовать чтобы убрать живот, и как вы относитесь к питанию по группе крови? Akjan .

Ответ: Дело в том, что похудеть в отдельно взятом месте вам не удастся. Организм так устроен, что худеть вы будете сверху вниз. Если у вас вверху (спина, грудь, плечи, шея) уже жира не осталось, то следующий на очереди – живот. Причем, совершенно не важно какие вы упражнения будете делать, можете прыгать на скакалке, бегать по стадиону, крутить педали на велотренажере, танцевать под видеокассету или просто делать махи ногами – все равно у вас будет худеть именно живот.

Несколько слов о питании по группам крови. Раз вы увлеклись этим вопросом, то вы уже, скорее всего, знаете, что подавляющее большинство славян имеет первую группу крови, так же как подавляющее большинство европейцев имеет вторую, а подавляющее большинство северо - азиатских народов имеет третью группы крови.

Итак, посмотрим, а что же запрещено есть при первой группе крови, т. е. подавляющему большинству славян: сыры, кефир, творог, подсолнечное масло, картофель, огурцы, лук-порей, пшеничная мука и хлеб, пиво и т. д. Не рекомендуются - все крупы, помидоры, редька, чеснок и т. д.

Вам не кажется, что в этот список входит как раз то, что выращивается ежегодно на приусадебных участках и без чего не возможно современное питание среднестатистического россиянина? И что если эти продукты исключить, то большинство россиян просто умрет с голода?

Кстати, кто-нибудь сможет объяснить, почему оливки категорически нельзя, а оливковое масло – практически единственное из масел, которое можно...

Ладно, а что можно кушать славянину - оказывается можно кушать только мясо и рыбу. Тут я вам напомню, что все реки у нас заражены и рыба там плавает на 90% больная, так что речная рыба отпадает, остается только морская.

Но это все, так. Как информация к размышлению. Это я о том, что даже если бы и была эта теория верна, то в наших условиях она совершенно не применима.

Но я беру на себя смелость утверждать, что вся эта шумиха с питанием по группам крови, похудением по группам крови, физическими нагрузками по группам крови – это просто желание подзаработать на очередной панацее от всех бед, на очередном чуде. А на самом деле, все это чушь, конечно.

Вы мне скажете, а как же тысячи американцев, которым эта волшебная система помогла? Вот-вот, именно только американцам она и может помочь. Дело в том, что американцы питаются преимущественно фаст-фудом: гамбургеры, чизбургеры, биг-маки. Короче, здоровой пищи в магазине там не найдешь. Большинство продуктов там получены искусственно, и с этим пришлось столкнуться очень многим нашим соотечественникам, поехавшим туда на заработки. Пища, красивая на вид, но не имеющая ни вкуса, ни запаха, ни пользы.

И вот, представьте, человеку, который питался всю жизнь такой пищей, говорят – тебе нельзя есть свежую морковку, но можно есть свежую капусту. Да после той пищи ему, что морковка, что капуста будет одинаково полезна. Вот люди и пишут потом письма с благодарностями и восхваляют эту чудо систему. А на самом деле, они может быть впервые в жизни попробовали вкус настоящей живой пищи.

А в наших условиях, когда мы привыкли питаться со своих огородов свежей зеленью, все эти искусственные ограничения будут только во вред.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Я купил семя льна, а там написано на упаковке, что семя уже измельчено и готово к употреблению для чистки   кишечника. Надо его просто есть чайной ложкой и запивать водой. Про масло ни слова. Скажите, для чего необходимо масло по вашему рецепту? Да еще и неделю настаивать. Алексей Дюльдин.

Ответ: Масло нужно для того, чтобы убирать спазмы в кишечнике и подпитать организм жирными кислотами, витамином F.

Письмо: Здравствуйте, Алексей. Спасибо за Вашу рассылку, нашел для себя много полезного материала. У меня следующий вопрос: какие упражнения Вы можете порекомендовать для увеличения грудной массы ? Спасибо, Степан

Ответ: Самое лучшее упражнение, которое дает массу грудных мышц – это жим лежа. Собственно никаких других упражнение для грудных мышц больше делать и не нужно будет. Потихоньку поднимайте вес в упражнении и когда будете делать хотя бы 120кг 5 подходов по 5 раз, то объему вашей груди будут завидовать девушки с 1-ым размером бюстгалтера :о) Серьезно. Будут шутить "вот бы мне такую грудь, давай меняться".

Только с помощью больших весов можно нарастить большие мышцы. А какие еще упражнения для грудных мышц позволяют поднимать такой большой вес? Разводка лежа гантелей – ну максимум вы сможете работать с гантелями в 20-40 кг. Отжимание от брусьев – можете дойти до 50-90 кг. Это все веса небольшие, по большому счету. А вот 130 – 140 кг, это уже другое дело, это серьезно. Чтобы поднимать такие веса просто необходимы большие мышцы. Без больших мышц вы такой вес не поднимите. Поэтому просто поставьте себе задачу пожать лежа 120 кг 5 подходов по 5 раз.

Письмо: В рассылке Вы уже упоминали о борьбе с мочеполовыми инфекциями. У меня проблема, нашли хламидии, назначили курс, после лечения всё нормально, через три месяца трихомонады, опять курс и лечение, потом микоплазмы и уреаплазмы. При этом, у меня постоянная партнёрша и последние полгода секс только с презервативом. После очередного курса лечения и трехмесячного перерыва опять нашли хламидии. Бред какой-то, откуда им взяться. Алексей, подскажите, как можно вылечить всех этих паразитов с помощью народных средств. Спасибо. Игорь.

Ответ: Хламидия – это "паразит в паразите". Хламидия не может жить без трихомонады. Она использует трихомонаду для размножения и для укрытия от антибиотиков. Источники заражения – больной человек, грязные водоемы для купания, кошки, собаки, хомячки, домашние белые крысы.

Эти источники заражения существовали всегда. Вопрос в том, почему ваш организм не смог с ними бороться, то есть почему у него понизился иммунитет.

Я бы предложил вам все-таки проделать полноценную чистку организма по следующей схеме – чистка толстого кишечника, чистка печени, вытравливание паразитов.

А для оперативной помощи можно попробовать сделать вот что:

Возьмите травы: кора дуба, кора крушины, полынь и пижма. Эти травы смешиваются в равных долях. Затем с вечера готовиться настой - 1 ч. ложку смеси заливаем одним стаканом (200 мл) кипятка. Делаем два таких стакана – один будем принимать наружно, второй внутренне.

Утром надо выпить 100 мл настоя, то есть полстакана.

Противопоказания к применению этой смеси: беременность, энтероколит.

Настой из второго стакана и остатки из первого используем в виде ванночки для полового члена. Держим половой член в этой ванночке минут 15 каждое утро.

Помимо этого каждый день, утром и вечером съедайте по зубчику чеснока, тщательно разжевывая.

Противопоказания для чеснока: заболевания почек, эпилепсия, панкреатит.

Чтобы устранить потом чесночный запах изо рта, можно пожевать петрушку, укроп или корень аира.

Все это проделываем в течение 10 дней. Желательно на этот период исключить алкоголь, ограничить сладкое (мед можно).

А пока вы все это проделываете, как раз настаивается льняное семя с подсолнечным маслом для последующей чистки кишечника.

Письмо: Случайно попал на Вашу рассылку и очень заинтересовался. Есть у меня и пара вопросов:

- каковы возрастные ограничения в телостроительстве - имеется в виду рост результатов?

- существеут ли какой-либо способ оценить состояние своего организма, что бы не закомплексовать от мнимого избытка веса и т. п. проблем?

- как Вам лично удается совмещать работу (программером, как я понял), серьезный спорт, книгу, семью, образование и, наверное, многое еще - почему Вам хватает на все это нервной энергии, а мне, в тех же условиях, нет?

Ответ: Возрастных ограничений я не видел. У нас на соревнованиях по пауэрлифтингу постоянно выступает один старичок, ему лет под 60, врач-хирург. Он постоянно выигрывает у молодых, занимает 1-2 места в своей весовой категории. Только шея и лицо выдает его возраст, а все остальное у него выглядит просто отлично – грудь, ноги, руки. Кожа упругая, мышцы в тонусе. Поэтому, я считаю так - тот кто хочет, тот не задумывается над такими вопросами, а просто берет и делает.

Способов оценить свое состояние много – существуют различные формулы, расчеты коэффициентов и т. п. Я ими не пользуюсь. Оценивайте себя с помощью зеркала и здравого смысла. Себя-то обманывать не зачем.

Насчет меня, вы немного не так все это себе представляете :о) Я ничего не совмещаю и занимаюсь только тем, чем мне нравится заниматься. Это простое правило – делать только то, что нравится – очень сильно облегчает жизнь и освобождает кучу времени.

Письмо: Скажите, пожалуйста: "У нас в аптеках продается порошок из сушеной морской капусты. Его можно использовать для очищения организма, принимая по 1 ч. л. утром и на ночь и запивая водой. Это простое и недорогое средство очень эффективно. "

Как Вы относитесь к морской капусте для очищения организма (кишечника?) ? Я очень люблю гергулесовую кашу на молоке (и смешанную из 4-х видов зерновых : ржаные, ячменные, пшеничные и овсяные хлопья фирмы финской Нордик). А с недавнего времене мне говорят, что молоко - это клейковина жуткая! А если еще с кашей, то вообще абзац! А это мое любимое блюдо! Мне после него классно становится! Что Вы думаете по этому поводу - клейковина не клейковина? И, если что сразу спрошу - какой жирности лучше брать молоко для приготовления каши? 1% или там 8% ? Я сам 190/68, хочу набрать массу! Влияет ли эта жирность на нагрузку на почки, печень? Можно ли в кашу добавлять изюм или это будет несварение?;) Можно ли есть творог, добавляя туда приличное количество изюма? И можно ли упомянутую Вами гречку есть с натертым сыром? не будет ли опять гниения какого? И очень хотелось бы услышать Ваше слово по поводу совместимого и несовместимого в одной тарелке! Какой методики придерживаться? Спасибо! Михаил.

Ответ: Морскую капусту я люблю и уважаю. Только зачем ее есть в сушеном виде, лучше купить свежую и поесть в виде салатиков. Как и любая другая свежая зелень, она будет очень полезна для кишечника.

По поводу клейковины вас обманули. Клейковина – это растительный белок, содержится в зерне пшеницы и других злаковых. У нас в детстве была поговорка "пусть мне плюнут в глаз, если я вру". Так что вы можете плюнуть в глаз тому, кто это вам сказал про клейковину. :о) И кушайте спокойно ваши каши с молоком. Только молоко берите обычной жирности, оно меньше всего обработано. Вообще, чем меньше продукт обработан человеком, тем лучше, поэтому самое идеальное молоко – деревенское парное молоко. А то ведь сейчас практически все молоко в магазине делается из порошка.

По поводу совместимости – я сторонник раздельного питания, в том смысле, что белки есть отдельно от углеводов. И побольше зелени. То есть, если хочется вам мяса, сходите с друзьями на природу, сделайте там шашлычок с зеленью, или дома потушите кусочки говядины вместе с луком в сковородке. Но без картошки или другого углеводного гарнира. Захотели картошечку – пожарьте ее с салатиками. Но без мяса. В общем, разделите приемы мяса и углеводов, никаких пельменей, беляшей, плова с мясом и т. п.

Поэтому каша или творог с изюмом – это отлично, гречка с натертым сыром – в принципе тоже пойдет.

Предыдущая глава | Оглавление


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.