Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Фармокология силы и красоты", часть 2, Др. Любер
Стероидные «циклы»

Стероидные «циклы»

На данный момент анаболически-андрогенные стероиды (АСС) являются наиболее часто используемыми в целях увеличения силовых результатов и набора мышечной массы классом препаратов. Для того, чтобы получить максимальный эффект от АСС, следует придерживаться определенных правил, в частности – «циклировать» их прием.

Согласно Б.Филлипсу, под стероидным «циклом» следует понимать прием единственного препарата, либо комбинации препаратов в течние 6-12 недель с последующим воздержанием от стероидов в течение минимум 10-12 недель. Многие, а в России едва ли не большинство, пользователей прибегают к подобной модели приема, однако она имеет ряд существенных недостатков.

Самый главный – за время столь долгой паузы большая часть достигнутых силовых результатов и набранной мышечной массы улетучиваются, и к следующему «циклу» атлет подходит практически в том же состоянии, что был и перед предыдущим…

Замечу, что подобная модель приема имела бы смысл при использовании относительно невысоких близких к терапевтическим дозировок стероидов, что в сочетании с некоторыми манипуляциями с интенсивностью и объемом тренинга не приводило бы к значимому «откату» во время паузы. Такой подход, возможно, был бы оптимальным для простых любителей, желающих «нарастить немножко мускулов» и не умеющим соревновательных амбиций. Но те стандарты, что приняты сейчас в соревновательном бодибилдинге и пауэрлифтинге, на терапевтических дозировках, к сожалению, недостижимы. Поэтому атлеты, стремящиеся к высоким результатам и прибегающие к высоким дозировкам АСС, применяют стероиды либо постоянно, либо с очень незначительными промежутками между циклами.

В практике мирового бодибилдинга безостановочное применение АСС амбициозными атлетами стало делом привычным, а результаты его вы можете увидеть на фото в любом из культуристических журналов.

В журналах почему-то не написано, что у большинства из этих атлетов нет детей, а молочные железы уже давным-давно удалены хирургическим путем. Так что на данный момент под осмысленным циклическим применением анаболических-андрогенных стероидов понимают следующие один за другим схемы приема препаратов, учитывающие особенности приема каждого отдельного стероида. Циклы принято начинать с низких дозировок и повышать их медленно и планомерно, чтобы cохранять положительный азотный баланс в клетке.

На практике выяснилось, что комбинация из 2-3 стероидов в умеренных дозах не только значительно эффективнее, но и гарантирует более продолжительный период воздействия, чем, если бы принимался один стероид в высоких дозировках. Благодаря правильно подобранным комбинациям достигается синергический эффект, в том случае, если атлет умеет подбирать стероиды, которые оказывают различное влияние на силу, увеличение мышечной массы и восстановление организма. Стимуляция различных типов рецепторов в течение ограниченного промежутка времени даст лучшие результаты, нежели использование стероидов одного типа в течение длительного времени.

Синтезирующее действие препаратов может сохраняться свыше нескольких месяцев, если стероидная комбинация полностью меняется за период не более 8 недель и если атлет сочетает более сильные, главным образом, андрогенные «циклы», с более слабыми, преимущественно анаболическими, а дозировки при этом постоянно варьируются. Медленное и планомерное сокращение дозировок в конце «цикла» помогает вновь нормализовать функции организма и подготовить его к паузе в приеме АСС, которую преодолевают обычно с помощью препаратов других групп – Кленбутерола, Инсулина и т.д.

Приводимые ниже примеры приема АСС взяты из книги П.Грюндига и М.Бахмана «Анаболические стероиды» как наиболее полная иллюстрация многообразия вариантов применения данного класса препаратов зарубежными атлетами. Хочу подчеркнуть, что подобные циклы применяются в основном атлетами-любителями – у профи дозировки многократно выше.

Эта программа содержит две чрезвычайно популярные стероидные комбинации. Сочетание Дианабол-Дека-Дураболин предназначено для быстрого наращивания силы и «массы». Чтобы избежать повышенного уровня эстрогенов и сильной задержки воды в организме, имеет смысл дополнительное введение приема антиэстрогенов (Нолвадекс и Провирон).

Последующая комбинация Примоболан-Винстрол закрепит вновь выстроенную массу и поможет избавиться от избытка воды, задержка которой была в течение первой фазы. Если бы цикл закончился на Дианаболе и Деке, «откат» был бы более ощутимым.

Пример 1

НеделяДианаболДекаГонадотропинНолвадекс/ПровиронПримоболанВинстрол
1 15 мг/день 200 мг/н.        
2 20 мг/день 200 мг/н.        
3 25 мг/день 200 мг/н.        
4 30 мг/день 300 мг/н.        
5 30 мг/день 400 мг/н.   10/25 мг/день    
6 25 мг/день 300 мг/н.   10/25 мг/день    
7 20 мг/день 200 мг/н.   10/25 мг/день    
8 15 мг/день 100 мг/н. 5000 МЕ/нед. 10/25 мг/день    
9     5000 МЕ/нед. 10/25 мг/день    
10     5000 МЕ/нед. 10/25 мг/день    
11         200 мг/нед. 100 мг/нед.
12         200 мг/нед. 150 мг/нед.
13         300 мг/нед. 150 мг/нед.
14         300 мг/нед. 150 мг/нед.
15         200 мг/нед. 100 мг/нед.
16         100 мг/нед. 50 мг/нед.
17     5000 МЕ/нед.      
18     5000 МЕ/нед.      

Благодаря циклическому применению различных стероидов, насыщение рецепторов сводится к минимуму. Двухнедельный перерыв в приеме (девятая и десятая недели) помогает восстановить выработку собственного тестостерона и предоставляет стероидным рецепторам время для «отдыха». Поэтому последующая комбинация Примоболан-Винстрол будет действовать еще эффективнее. Гонадотропин нормализует сниженную выработку собственного тестостерона. В принципе, Гонадотропин рекомендуется применять при использовании сильных андрогенных препаратов (Сустанон и т.п.). В данной же схеме можно использовать Кломид в дозировке 50 мг в день в два приема после еды, запивая водой.

Начиная с 17 недели следует начать принимать Кленбутерол. Это будет сделано для того, чтобы приостановить возникшую катаболическую фазу, поддержать силу и качественно оформить массу.

Кленбутерол применяется 120 мкг в день в течение 4-8 недель. Вы можете уже на четвертой неделе приема Кленбутерола прекратить его прием, а затем начать новый стероидный цикл. Но опытные атлеты все же принимают Кленбутерол положенные восемь недель.

Судя по своему опыту, эту программу вполне могут использовать и новички, только в меньших дозировках.

При использовании этой программы атлет получает значительные приросты силы и «массы». Дека как сильноанаболический, стимулирующий синтез протеинов и лишь умеренно андрогенный и не токсичный стероид непрерывно применяется все 12 недель. Прием Дианабола ограничивается только 6 неделями, т.к. рост мышечной массы при его использовании начинается практически сразу, но его действие начинает ослабевать начиная с 6 недели применения. Таким образом, атлет сполна использует возможности действия Дианабола. Так как он имеет метильный радикал в положении 17-альфа и токсичен для печени, применять его следует короткий промежуток времени. Введение Тестостерона Энантата, наиболее сильного из трех стероидов. дает еще один заметный толчок в росте результатов.

Пример 2

НеделяДианаболДекаТестостерона ЭнантатГонадотропинКленбутерол
1 15 мг/день 200 мг/нед.      
2 20 мг/день 200 мг/нед.      
3 25 мг/день 200 мг/нед.      
4 30 мг/день 200 мг/нед.      
5 30 мг/день 200 мг/нед.      
6 25 мг/день 200 мг/нед.   7000 МЕ/нед.  
7   400 мг/нед. 250 мг/нед. 7000 МЕ/нед.  
8   400 мг/нед. 500 мг/нед.    
9   400 мг/нед. 500 мг/нед.    
10   200 мг/нед. 500 мг/нед.    
11   200 мг/нед. 500 мг/нед.    
12   100 мг/нед. 250 мг/нед. 7000 МЕ/нед.  
13       7000 МЕ/нед. 80 мкг/день
14-20         120 мкг/день

Благодаря использованию разных препаратов эффект будет лучше, нежели если бы когда атлет использовал и Дианабол, и Деку все 12 недель.

Использование Гонадотропина и Кленбутерола помогает поднять выработку тестостерона и смягчить возникающую после прекращения приема стероидов катаболическую фазу.

Продолжительность приема «Клена» зависит от ближайших целей каждого конкретного атлета. Опыт показывает, что 4-8 недель достаточно для создания базы для последующего стероидного цикла.

Излюбленный курс многих спортсменов. Каждый стероид применяется лишь по 3 недели. Идея, которая присутствует в этом цикле, заключается в том, что использование каждого стероида в течение трех недель не способствует насыщению рецепторов, в отличие от ситуации, когда 1-2 стероида применялись бы все это время.

Пример 3

НеделяАнаполонСустанонДианаболПараболанДекаГонадотропинКленбутерол
1 50 мг/день            
2 100 мг/день            
3 150 мг/день 250 мг/нед.          
4   500 мг/нед.          
5   500 мг/нед. 20 мг/день        
6     25 мг/день        
7     30 мг/день 152 мг/день      
8       228 мг/день      
9       228 мг/день 400 мг/день    
10         400 мг/день    
11         400 мг/день    
12         200 мг/день 7000 МЕ/нед.  
13           7000 МЕ/нед. 80 мг/день
14           7000 МЕ/нед. 120 мг/день

Прием стероидов весьма непродолжительное время дает очень хорошие результаты, а малые дозировки вызывают меньше побочных эффектов.

Как правило, начинать надо с наиболее сильно действующего стероида и шаг за шагом следует переходить к менее андрогенным и токсичным стероидам. Нолвадекс и Провирон следует ввести в цикл на 3-4 и в 12-14 неделях.

Внимание! Программа не для новичков в стероидных «циклах».

В примере 4 речь идет об общеупотребляемой программе подготовки «пиковой» формы. Все приведенные в примере стероиды не ароматизируются и не задерживают в организме воду.

Пример 4

НеделяОксандролонВинстролПараболанМастеронКленбутеролЦитомель

2,5 мг тбл. 50 мл 76 мг/1,5 мл 100 мг/2 мл 0,02 мг тбл. 25 мкг тбл.
1 20 мг/день 100 мг/нед. 76 мг/нед.   80 мкг/день  
2 20 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед.   120 мкг/день  
3 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед.   120 мкг/день  
4 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед.   120 мкг/день  
5 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед.   120 мкг/день  
6 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед.   120 мкг/день  
7 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед.   120 мкг/день  
8 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед.   120 мкг/день  
9 30 мг/день 150 мг/нед.   300 мг/нед. 120 мкг/день 25 мкг/день
10 30 мг/день 150 мг/нед.   300 мг/нед. 120 мкг/день 500 мкг/день
11 30 мг/день 150 мг/нед.   300 мг/нед. 130 мкг/день 75 мкг/день

Параболан сохраняет и поддерживает высокий уровень андрогенов и предотвращает синдром перетренированности. Так как он довольно токсичен, многие атлеты меняют его через несколько недель на аналогично действующий, но более «мягкий» Мастерон.

Другой вариант: начать с Мастерона и заменить его спустя 4 недели на Параболан. Прием Нолвадекса и Провирона возможен, но не обязателен. Кленбутерол ускоряет процесс сжигания жира в организме, что еше более ускоряется в последние недели дополнительным приемом Цитомели.

Многие атлеты не редко применяют эту программу для наращивания качественной мускулатуры. Возникающий при этом прирост силы также впечатляет. Применение Кленбутерола и Цитомели при этом уже не обязательно, и дозы сокращаются в последние 3-4 недели. Внимание! Программа не для новичков в стероидных «циклах».

Атлеты, принимающие стероиды на протяжении нескольких месяцев без перерыва, часто комбинируют два стероида (обычно оральный и инъекционный) – этим они добиваются синергического эффекта.

Пример 5

НеделяАнаполонСустанонВинстролПараболанДианаболДека

50 мг тбл. 250 мг/мл 50 мг/мл 76 мг/1,5мл 5 мг тбл. 100 мг/мл
1 50 мг/день 250 мг/нед.
 
 
2 100 мг/день 250 мг/нед.
 
 
3 100 мг/день 500 мг/нед.
 
 
4 100 мг/день 500 мг/нед.
 
 
5 100 мг/день 250 мг/нед.
 
 
6 50 мг/день 250 мг/нед.


 
7

100 мг/нед. 152 мг/нед.
 
8
. 150 мг/нед. 152 мг/нед.
 
9     150 мг/нед. 152 мг/нед    
10     150 мг/нед. 152 мг/нед    
11     150 мг/нед. 152 мг/нед    
12     100 мг/нед. 152 мг/нед    
13         20 мг/нед. 200 мг/нед.
14         25 мг/нед. 300 мг/нед.
15         30 мг/нед. 400 мг/нед.
16         30 мг/нед. 400 мг/нед.
17         25 мг/нед. 300 мг/нед.
18         20 мг/нед. 200 мг/нед.

При этом воздействие сохраняется в течение более продолжительного промежутка времени, и дозы не поднимаются до бесконечности, если каждые 6 недель переходить на совершенно новую комбинацию стероидов. Некоторые атлеты позволяют двухнедельную паузу, которая переносится при помощи ХГТ и/или Кленбутерола. Нередко спустя 18 недель все начинают снова с теми же комбинациями или вводят прием совершенно новой комбинации.

При использовании комбинации Винстрол-Параболан некоторые заменяют Параболан на Примоболан. Цель, которая преследуется при смене этих стероидов – создание ситуации смены комбинации из сильноандрогенного потенциально токсичного цикла (Анаполон, Сустанон) на комбинации преимущественно анаболического малотоксичного цикла (Винстрол, Примоболан). А затем вновь принимаются более сильноандрогенные комбинации (Дианабол, Дека-Дураболин).

Употребление препаратов, стимулирующих выброс Гонадотропина (ХГТ) и Антиэстрогенов (Нолвадекс и Провирон), Безусловно, стоит вводить в определенные фазы.

Это относительно «мягкая» стероидная программа, которая имеет мало побочных явлений, и в то же время хорошо действует. Оксандролон стимулирует прирост силы, не ароматизируется, не подавляет собственную выработку тестостерона и очень мало андрогенен. Некоторые применяют вместо него 2 миллиграммовые таблетки Винстрола. Дека ускоряет синтез протеинов и потенциально не токсична для печени.

Пример 6

НеделяОксандролонАндриолДекаКленбутерол

2,5 мг тбл. 40 мкг. капс. 100 мг/мл 0,02 мг тбл.
1 10 мг/день 200 мг/день 100 мг/день  
2 15 мг/день 200 мг/день 200 мг/день  
3 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/день  
4 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/день  
5 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/день  
6 20 мг/день 240 мг/день 240 мг/день  
7 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/день  
8 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/день  
9 15 мг/день 240 мг/день 200 мг/день
10 10 мг/день 200 мг/день 200 мг/день
11
160 мг/день 100 мг/день
12

50 мг/день
13


80 мкг/день

Содержащийся в Андриоле тест остерон ундеканоат ускоряет регенерацию, не ароматизируется, не токсичен для печени, не обладает сильно выраженным подавляющим воздействием на дугу «гипоталамус-гипофиз-яички».

Атлеты, имеющие проблемы с печенью и желающие избежать нагрузки на нее, отказываются от приема Оксандролона. Некоторые заменяют его на Кленбутерол.

Дополнительного приема ХГГ, Нолвадекса и Провирона, судя по опыту, не требуется. Т.к. Кленбутерол хорошо действует в период отдыха от стероидов, он принимается атлетами и после курса.

Идеей этого 12-недельного курса является то, что подобный цикл не содействует молниеносным приростам силы, для этого требуется определенное время, чтобы потом через несколько недель стали возможны постепенные непрерывные приросты. Окончание или смена препарата спустя 4-6 недель были бы здесь неоправданными.

Здесь речь идет о стероидной программе, применяемой женщинами. Оксандролон дает заметный прирост силы и минимально андрогенен. Прием Дураболина (Нандролона Фенилпропионата) при более коротких промежутках был бы здесь предпочтительнее, но из-за лучшей доступности чаще используют Деку (Нандролона Деканоат).

Пример 7

НеделяОксандролонДекаТест. пропионатКленбутеролДианаболПримоболанВинстрол

2,5 мг т. 50 мг/мл 50 мг/мл 0,02 мг т. 5 мг т. 25 мг т. 50 мг/мл
1 10 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
   
2 12,5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
   
3 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
   
4 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
   
5 12,5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
   
6 10 мг/день 50 мг/нед.


   
7-10


80 мкг/день

   
11
.

10 мг/день    
12         10 мг/день    
13         10 мг/день    
14           50 мг/день 50 мг/нед.
15           75 мг/день 50 мг/нед.
16           50 мг/день 50 мг/нед.
17-24       80 мкг/день      

Тестостерона Пропионат способствует восстановлению, но принимается не дольше 5 недель по причине возможности возникновения андрогеннообусловленных побочных явлений.

Пропионат и Дека вкалываются с промежутком в 3-4 дня. Женщины, у которых возникают при этом проблемы, чередуют Деку и Пропионат каждые 2 недели. Важны короткий период приема (максимум 6 недель) и примыкающий четырехнедельный перерыв в приеме стероидов. Хотя 10 мг Дианабола так же андрогенны, как ежедневный выброс организмом мужчины тестостерона, большинство женщин, судя по опыту, принимают такое количество препарата в течение короткого промежутка времени и достигают вызывающих удивление результатов. Таблетированный Примоболан не алькулирован по 17-альфа, минимально андрогенен и довольно хорошо действует в комбинации с инъекционным Винстролом.

Введение в «цикл» 20 мг Нолвадекса в день в первые 4 недели и в недели с 13 по 14 может снизить возможные побочные явления, но одновременно все же снижает эффективность этой программы.

Эта программа позволяет атлетам достичь неимоверных приростов силы и «массы».

Пример 8

НеделяАнаполонСустанонПараболанДианаболГонадотропинКленбутерол

50 мг тбл. 250 мг/мл 76 мг/1,5мл 5 мг тбл. 1000 МЕ 0,02 мг тбл.
1 50 мг/день 250 мг/день 76 мл/нед.
 
 
2 100 мг/день 500 мг/день 152 мл/нед.
 
 
3 150 мг/день 500 мг/день 152 мл/нед.
 
 
4 150 мг/день 500 мг/день 152 мл/нед.
 
 
5
500 мг/день 152 мл/нед. 40 мг/день 7000 МЕ/нед.
 
6   500 мг/день 152 мл/нед. 35 мг/день 7000 МЕ/нед.
 
7
500 мг/день 152 мл/нед. 30 мг/день
 
8
500 мг/день 76 мл/нед. 25 мг/день
 
9   250 мг/день   20 мг/день    
10   250 мг/день   20 мг/день    
11       10 мг/день 7000 МЕ/нед.
 
12         7000 МЕ/нед. 80 мкг/день
13         7000 МЕ/нед. 120 мкг/день
14        
120 мкг/день

Анаполон действует очень быстро и задерживает много воды. Т.к. он очень токсичен для печени, атлеты меняют его через 4 недели на Дианабол. Кроме того, накопленные с его помощью приросты приблизительно через такое же время заметно спадают, но благодаря таким сильноандрогенным стероидам, как Сустанон и Параболан, рост форсируется и в дальнейшем. Эти препараты значительно ускоряют восстановление и сильно повышают агрессивность. При этом побочные явления могут быть значительными. Большинство атлетов параллельно используют Нолвадекс и Провирон. Т.к. Параболан трудновато достать, некоторые принимают вместо него Деку (200-400 мг/нед.).

Анаполон и Параболан из возможного негатива для здоровья должны приниматься не очень долго. Атлеты, не имеющие большого опыта применения стероидов, этих препаратов должны избегать.

Несмотря на все предосторожности, в фазе прерывания (ХГГ, Кломид, Кленбутерол, смотря по обстоятельствам, - Цитадрен), после подобного цикла не избежать заметного «отката».

Эта программа похожа в чем-то на пример №3, с разницей лишь в том, что иногда принимаются одновременно не 2, а 3 препарата. В первые 6 недель использует ту же программу, но с понижающимися дозами. Интересно, что сам спортсмен обычно даже во второй половине курса испытывает дальнейшие заметные прибавки. В недели 8-9 следует ожидать еще одного скачка приростов. Благодаря различным ступенчатым дозам и различным комбинациям стероидов удается избежать насыщения рецепторов, и приросты постоянно форсируются.

Пример 9

НеделяДианаболДекаТестостерона ЭнантатОрал-туринаболГонадотропин

5 мг тбл. 100 мг/мл 250 мг/мл 5 мг тбл. 1000 МЕ
1 20 мг/день      
2 25 мг/день 200 мг/нед.
 
3 30 мг/день 300 мг/нед. 250 мг/нед.
 
4
400 мг/день 500 мг/нед. 30 мг/нед.

5

750 мг/нед. 35 мг/день 7000 МЕ/нед.
6       40 мг/день 7000 МЕ/нед.
7 30 мг/день      
8 25 мг/день 400 мг/нед.    
9 20 мг/день 300 мг/нед. 750 мг/нед.

 
10   200 мг/день 500 мг/нед. 40 мг/нед.
 
11     250 мг/нед. 35 мг/нед.

12       30 мг/нед. 7000 МЕ/нед.
13         7000 МЕ/нед.
14         7000 МЕ/нед.

В недели 3-5, а также в недели 9-10 прием антиэстрогенов может быть повышен.

Чтобы сохранить достигнутые результаты, часто с 13 недели принимают Кленбутерол.

Внимание! Программа не для новичков в стероидных «циклах».

Пример 10

НеделяДианаболВинстролТестостерона ПропинатКленбутерол

5 мг тбл. 50 мг/мл 50 мг/мл 0,02 мг тбл.
1 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.  
2 20 мг/день 100 мг/нед. 100 мг/нед.  
3 25 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.
 
4 30 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.

5 30 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.

6 25 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.

7 20 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.
 
8 15 мг/день 150 мг/нед. 150 мг/нед.
 
9
50 мг/нед. 100 мг/нед.

10  
50 мг/нед. 80 мг/нед.
11-20       120 мг/нед.

Описанная система очень часто применяется атлетами. Комбинируют 2-3 стероида в течение 8-12 недель. При этом, как правило, применяется оральный препарат в комбинации с инъекционным. Дозы поначалу повышаются, потом несколько дней придерживаются, чтобы в конце опять снизиться. Некоторые дополнительно используют еще и антиэстрогены, такие, как ХГГ и/или Кленбутерол, и именно в конце курса.

Эти программы – лишь некоторые примеры из тех, что применяются атлетами. Из-за огромного количества стероиднх препаратов существуют многочисленные схемы приема. В отношении приведенных доз также существуют огромные различия. Один лишь уныло улыбнется при виде этих цифр, другой ни за что не решится на такие относительно высокие дозы. У некоторых не хватает средств, чтобы провести что-либо подобное. Для многих эти примеры сразу станут невозможными из-за недоступности препаратов. У одного невосприимчивость, непереносимость уколов, или особенности здоровья, или генетическая предрасположенность (например, у женщин) не позволяют принимать тот или иной препарат. Но то, чего не должен делать атлет, так это – взять на вооружение один пример и, не осмотрев себя критически, пользоваться им без оглядки на свой организм. Учтите, что если подобное уже кто-то использовал, это не означает, что это подойдет и вам. Поптайтесь осмыслить данную книгу, чтобы правильно применить прочитанное на себе.

Применение стероидов – это попытка продвижения к успеху путем проб и ошибок.

Некоторые находят для себя подходящие препараты, комбинации и дозы довольно быстро, а затем постоянно их придерживаются, другие же находятся (часто разочаровываясь) в постоянном поиске магической формулы приема стероидов.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.