Отпуск бодибилдера и перерыв в тренировках

Многочасовое пребывание в тренажерном зале и непрерывные тренировки являются вполне привычным занятием для современного бодибилдера . Большая часть программ подразумевает пятиразовое посещение зала в течение недели, а трехразовые тренировки считаются практически неприемлемым минимумом. Программа некоторых культуристов предусматривает две тренировки в день, во время которых на каждую группу мышц выполняется по два-три упражнения.

Без всякого сомнения, такие нагрузки не могут пройти бесследно для организма, в частности, для начинающих спортсменов. Бережно к своему здоровью должны относиться все люди без исключения, даже те, для которых бодибилдинг – это не просто способ придать своему тело привлекательные формы, а образ жизни.

Как и любому человеку, бодибилдеру необходимы перерывы между занятиями и полноценном отдыхе. Ведь неотъемлемыми составляющими в процессе набора мышечной массы являются:

• оптимальные физические нагрузки;
• сбалансированное правильное питание;
• полноценный отдых и здоровый сон.

Не менее необходим спортсменам и отдых, подразумевающий туристические путешествия. Тем более, поддерживать свое тело в форме можно и за пределами родного города и привычного тренажерного зала. Большинство отелей в любой точке мира предлагают своим постояльцам посещение залов для аэробных и силовых тренировок, бассейнов и SPA-центров. Например, гости Ascot Apartments цены на проживание в котором приятно удивляют, могут бесплатно посещать тренажерный зал и солярий. Кроме того, сотрудники круглосуточной стойки регистрации всегда готовы предложить прокат велосипедов и порекомендовать оптимальные маршруты для велопрогулок.

Отправляясь в путешествие на личном транспортном средстве, можно продумать программу индивидуальных тренировок для поддержания формы. Незаурядный спортивный инвентарь, например, разборная штанга и пара гантель, позволит выполнять упражнения на все группы мышц. Так, поселившись в комфортных номерах Hotel Copenhagen Crown цены которого привлекают множество туристов, совершенно спокойно можно использовать инвентарь ограниченного веса и выполнять по 15-25 повторений одного – двух упражнений для каждой группы мышц.

Взяв в путешествие примитивный спортивный инвентарь можно исключить перерыв в занятиях. Но что делать, если в выбранном месте временного проживания тренажерный зал, а везти с собой спортинвентарь нет возможности? В таком случае поддержать форму поможет комплекс статистических упражнений и упражнения для растяжки. Занимаясь подобным образом на протяжении отпуска, по приезду домой спортсмен не заметит существенных потерь в массе и силовых показателях.