Стань сильнее, добавив в рацион морскую капусту

Источник: max-body.ru

Наверное, все знают о том, что морская капуста - чрезвычайно полезный продукт. Более того, она вкусна в маринованном виде и способна стать отличной закуской.

Однако далеко не все помнят о тех великолепных и полезных свойствах этого продукта, которые способны оказать незаменимую помощь в бодибилдинге и здоровом питании. Оказывается, что информация о свойствах морской капусты для силы и роста мышц не является полностью неоправданной. Ученые открыли новые факты, касающиеся того, как морская капуста влияет на мышцы и их работу.

Редакция портала MAX-BODY.RU подготовила для своих читателей, ищущих эффективные натуральные добавки, информацию о морской капусте, которая может стать полезной. Морская капуста отличается небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки, а также отсутствием жира. Морская капуста способна помочь Вам удовлетворить свои суточные потребности в пищевых волокнах. Известно, что человеку необходимо употреблять 25-30 г пищевых волокон ежедневно. Именно такое количество клетчатки ученые считают оптимальным для того, чтобы нормализовать перистальтику кишечника и поддерживать ее в оптимальном состоянии.

Порция морской капусты позволит занимающимся получить следующее:

Калории: 10 ккал

Белки: 1г

Жиры: 0 г

Углеводы: 1г

Таким образом, морская капуста может стать достойным гарниром, который позволит наполнить желудок, а также не вынудить урезать калорийность рациона в ущерб белку или другим нутриентам. Ученые сообщают, что морская капуста содержит целый комплекс веществ, которые являются необходимыми для достижения хороших спортивных результатов. Морская капуста содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, расход которых у спортсменов и тех, кто занимается фитнесом, обычно повышен. Именно поэтому спортивное питание обязано обеспечивать повышенную потребность тех, кто любит спорт, в витаминах и минералах. Одним из микроэлементов, которым богата морская капуста, является железо. Низкий уровень железа может стать причиной того, что организм быстрее истощится во время тяжелой тренировки. Достаточный уровень железа является залогом того, что Ваши тренировки будут более длительными и продуктивными.

Еще один элемент, который содержится в морской капусте, это йод. Хотя тело нуждается в небольшом количестве йода, этот йод критичен для правильного функционирования эндокринной системы. Имея недостаток йода, Вы обрекаете свое тело на гормональный дисбаланс, который может отразиться на Вашем тренинге самым неожиданным образом. Также последние исследования показывают, что употребление морской капусты помогает избавиться от жировых накоплений в висцеральной зоне, которая часто является проблемной зоной у многих представителей сильной половины человечества.

Употребляя морскую капусту, Вы сможете не только сделать тренировки более продуктивными, но и избавиться от нескольких лишних килограммов. Чаще всего морскую капусту можно приобрести либо в свежем, либо в мороженом виде (бруски) в крупных супермаркетах.