Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Остальные статьи » Атлетическая булава - мотиватор и борец с застоем

Атлетическая булава - мотиватор и борец с застоем

Разместил: admin   22 мая 2013   Печать    Просмотров: 3098

Метки: булава

Крепкое телосложение, плюс реальная сила и выносливость - это основные цели атлетизма. Со временем у многих занимающихся бодибилдингом возникает застой в развитии, ослабевает мотивация. Это происходит по причине, в том числе, одноообразного тренинга к которому организм уже привык.

Для преодоления застоя нужно поднимать мотивацию и интерес к тренировкам. Нужно получать новые навыки.

Чтобы появился интерес нужно чтобы у атлета появился вызов - сложные упражнения, необычная нагрузка. Если к этому прибавить еще, что упражнения помогают в развитии силы либо выносливости - вообще здорово.

Атлетические булавы замечательно подходят на роль такого мотиватора. Упражнения с ними развивают реальную мужскую силу. Они гораздо сложнее в исполнении, чем классика железного фитнеса. Ваше тело будет вынуждено привыкать к новым нагрузкам, а значит уровень его тренированости вырастет.

Все упражнения с булавами требуют держать их в руках. Однако даже удержать булаву в руках непростая задача. Особенности хвата требуют постоянно напрягать кисть. Не каждому под силу без подготовки выдержать стандартную тренировку с атлетической булавой.

Т.к. работа с булавой требует серьезной координации, то Вам придется хорошенько поработать не только руками. Тренировка с булавами замечательно "прокачивает" нервную систему. За счет того, что движения вращательные, причем одновременно по нескольким векторам, а зачастую ещё и разнонаправленные - Вам придется непросто управляя этим снарядом. Прибавьте к этому вес булавы, который составляет от одного до 17 килограмм на каждую руку - становится очевидным, что вращение этих булав заставит Вас не просто попотеть.

Если Вы имеете опыт в классическом силовом тренинге, либо опыт тренировок с гирями, для Вас вес булав может показаться несерьезным. В этом случае отмечу - полноценная тренировка, например, с булавой весом в 17 кг в каждой руке по силам доступна буквально десятку спортсменам в этой стране. Причина проста - булавы вращаются. Делают они это с ускорениями и по самым разным траекториям. Усилий на удержание атлетических булав требуется значительно больше чем на любой другой популярный атлетический инвентарь. Центробежные силы только усложняют работу и позволяют Вам получить по настоящему сложную и поучающую нагрузку. Вы становитесь сильнее, координированнее, а Вашему хвату позавидует даже Халк!

alt

Иными словами, тренировка с атлетической булавой Вас сначала заинтересует, затем шокирует, а после - Вам понравится тренироваться с булавой!

  Ваша оценка: 
 (голосов: 3)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.