Ближайшие результаты
Статья была написана в мае 1994 г. , через месяц после начала эксперимента. Прошло 10 месяцев. Немного б сравнении со старостью, но уже можно говорить о результатах. Эйфория от идеи, влияющая на самочувствие через психику, не продолжается столь долго.
Могу сказать: омоложение возможно. Конечно, это не обратное откручивание программы, а всего лишь трени-ров ки, но не только мышц, а и регуляторов. Она позволяет разорвать или хотя бы затормозить порочные обратные связи, ускоряющие старение: детренированность, болезни.
Несколько слов по методике. Тренировка мышц шла тяжело и сила еще продолжает прибавляться,, Количество упражнений с гантелями увеличено с 1500 до 2000, причем используется и 10-кг гантель.
Кроме того, делаю мои прежние 1000 движений без гантелей, но в темпе, И еще 200 подскоков на одной ноге, 5 подтягиваний на перекладине. Бег 5-6 км, чуть быстрее, чем раньше. Ходьба быстрая - 30-40 минут.
Диета и дыхание - те же. Закаливание в холодной ванне. Все вместе занимает 3 часа, из них половина - совмещены с ТВ или радио. Конечно, потери времени большие, но для меня - как работа на научный эксперимент. Если он удастся, потери окупятся.
Перечислю предварительные результаты по пунктам.
1. Болезней не было. Признаки стенокардии, появившиеся в последний род, исчезли. Было всего несколько легких приступов болей, остановленных задержкой дыхания. Конечно, это не исключает возращения болезни сердца. Даже мой давнишний враг позвоночник вел себя хорошо, Б общем, л чувствую себя совсем здоровым, за исключением небольших признаков старости... и потери смысла. Но об этом – потом.
2. Уточню состояние органов:
а). Сердце регулировалось стимулятором, частота пульса - от 70 до 130. Постоянно испытываю благодарность фирме "Интеормсдикс" и ее представителю В. В. Архипову, подарившим мне такой чудесный аппарат. Без него эксперимент не состоялся бы. Изредка прорывались экстрасистолы. Состояние сердца контролировалось ЭКГ, УЗИ, рентгеном, В ходе интенсивных упражнений появляется физиологическая одышка, делается пауза до успокоения дыхания.
б). Артериальное давление 130 на 70, после упражнений повышается до 150, нормализуется через 1-2 минуты отдыха.
в). Вес крупные артерии проверены - сужений не т. Особенно важны артерии шеи, питающие мозг. Не зря я 40 лет кручу головой. Больше всего боюсь склероза. Пока его, кажется, нет. Анализы крови на холестерин всегда были хорошие. И вообще все анализы нормальные.
г). В порядке и другие внутренние органы: объем легких соответствует возрасту 45 лет, желудок, кишечник и печень действуют безотказна. Были опасения за предстательную железу, подстерегающую всех мужчин, но и с ней, кажется, все наладилось.
3. Аппетит всегда был хороший, приходилось немного сдерживаться, Теперь, когда расход энергии возрос, могу не беспокоиться. Но контроль за весом сохраняю - он остался неизменным - 53-55 кг. Жировая подкладка совсем ничтожная, поскольку мышцы все-таки прибавились, хотя и незаметно.
4. Психический тонус повысился. Исчезла утренняя сонливость после бега, ванны и завтрака, а ночной сон улучшился. Наверное, это связано с большой нагрузкой- Сниженная память на ближайшие события не изменилось, но потери не велики-То же и с ухудшением слуха на одно ухо; врачи говорят -неисправимо.
5. Главные сдвиги - в ощущении физической крепости. Хожу и бегаю так же, как 10 лет назад, еще до сердечного блока и стимулятора.
6. Не все, однако, выглядит блестяще. Именно в двигательной сфере остались трудности: ощущение скованности и инерционности при переходе от покоя к движениям, небольшие нарушения координации, нетвердая походка, особенно в темноте. Однако, есть несомненный прогресс. Б самом начале я вообще не мог стоять на одной ноге и тем более - прыгать, С закрытыми глазами и сейчас выдерживаю только 10 секунд.
Если бы не эти нарушения, то вообще не чувствовал бы старости, как было в 65 дет. Совсем это не изжить, но на улучшение еще надеюсь. Старел 31 год, нельзя же помолодеть за 10 месяцев.
