"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.
Дрорит Кэнс

Дрорит Кэнс

Женский Бодибилдинг - Дрорит Кэнс

Дрорит Кэнс стала абсолютной победительницей на национальном турнире США среди женщин в 1993 году. .

В июле 1994 года она серебряный призер женского профессионального турнира «Джэн Танэ Классик», а через месяц становится победительницей европейского турнира «Вумэннс Классик».

Дебют в сентябре 1994 года на «Мисс Олимпия» принес ей 7-е место.

Тренируется по пятидневному циклу (4+1) и двойному сплиту.

Тренировочная сплит-программа:

1-я половина дня:

1-й день: грудь,

2-й день: спина,

3-й день: дельтовидные мышцы,

4-й день: четырехглавые мышцы бедра, голени,

5-м день: отдых.

2-я половина дня.

1-й день: трицепсы, аэробика.

2-й день: бицепсы, пресс.

3-й день: двуглавые мышцы бедра, пресс, аэробика.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.