УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА
ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ
Цель упражнения: Разработка нижнего отдела брюшного пресса.
Выполнение: Лягте на скамью в исходном положении для предыдущего упражнения. Согните ноги в коленях и поднимите их так высоко, как это возможно. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем опустите ноги, удерживая их согнутыми.
