ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛНОЙ ПРОГРАММЫ для подготовленных

Полная программа для подготовленных включает уме освоенные вами и новые, более сложные упражнения. Все они разработаны как комплекс согласованных, плавны к и последовательных движении. Обратите внимание на переход от одного движении к другому.

Помните, что никакие движения не должны вызывать боли и дискомфорта. Поэтому не стоит торопиться я переходить к упражнениям, к которым вы еще не готовы. При разучивании полной программы добавляйте по одному новому упражнению в каждую тренировку. Терпение, практике — и у вас все получится обязательно.