• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
"Построение классического телосложения. Натуральный путь", Стив Ривз
Стив Ривз. Построение классического телосложения. Натуральный путь.
Обложка книги на русском языке

Содержание

Введение

Часть 1. Моя жизнь в бодибилдинге

1. На плечах Гигантов
2. Юность
3. На Запад, юноша!
4. Мое прибытие в бодибилдинг
5. Знакомство с Эдом Яриком
6. Жизнь по расписанию
7. Моя карьера в бодибилдинге начинается!

Часть 2. Наука бодибилдинга

8. Предварительные размышления
9. Нет ума - нет результатов
10. Логика тренинга
11. Высокоинтенсивный тренинг
12. Построение классического телосложения - основные принципы
13. Что такое "классическое телосложение"
14. Построение классического телосложения - упражнения
15. Тренинг пресса
16. Максимальное развитие мускулатуры

Часть 3. Дополнительные размышления о тренинге

17. Сверх-высокоинтенсивный тренинг
18. Система Пирамиды
19. Упражнения-антагонисты
20. "Круговой тренинг"
21. Тренировочная программа для людей старшего возраста
22. Мускульный контроль - и искусство позирования
23. Ходьба с отягощением
24. Результат зависит от питания
25. Потеря подкожного жира
26. Правила для жизни

Часть 4. Вопросы и ответы (семинар по бодибилдингу со Стивом Ривзом):


Приложения

1. Тренировка чемпиона, расписанная мною лично

2. Мои любимые упражнения в бодибилдинге

Дельты, грудь
Широчайшие, бицепс, трицепс
Ноги, низ спины, пресс

3. Принципы Стива Ривза в бодибилдинге

4. Награды и титулы Стива Ривза

5. Джордж Хэлмер. "Святой Грааль" бодибилдинга - гараж, в котором тренировался Стив Ривз - обнаружен в апреле 1994 года!

6. Что говорила пресса о Стиве Ривзе

7. Стив Ривз в высказываниях друзей и почитателей

Алиса Стагг Ярик "Создание Чемпиона".
Эд Ярик "Каким я знаю и помню Стива Ривза".
Джон Гримек. "Как тренировался Стив Ривз".

8. Александр "Hammer" Краснопёров "Послесловие к русскому изданию"

Перевод Александра "Хаммер" Краснопёрова



TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.