Как приготовить ZMA
Метки: ZMA |
- 30 мг цинка
- 10.6 мг витамина в6
- 450 мг магний аспарагината
Это примерно на два месяца и по цене примерно в два раза дешевле.
1. Аспаркам 2 по 100 таб (стоимость 15 р. одна пачка) ( дозировка 175 мг)
2. Пиридоксин 50 т (витамин В6 стоимость 27 р.) (дозировка 10 мг)
3. Цинк в спортивном магазине 120 капсул - 130 р. (дозировка 30 мг)
Для 1 порции ZMA надо 2.5 аспаркама + 1 табл. пиридоксина + 1 кап. цинка.
Можно всё это растолоч и употреблять в виде порошка
Способ приминения ZMA
Время наилучшего приема - примерно 30 - 60 мин до сна.