Подкатегории:

Пауэрлифтинг, На похудение, Набор массы, Домашний тренинг, Для здоровья, Основы тренинга, Мышечные группы, Кому за 40, Изометрия, Аэробный тренинг, Для подростков.

Обрати ванимание на:

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

Разгибание рук с гантелью из-за головы

Трицепсы | Метки: Разгибание рук, трицепс, руки

Нет ничего лучшего для прорисовывания (некоторые говорят - рельефизации) верхнего отдела трицепса, чем разгибание рук с гантелью из-за головы.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Трицепсы | Метки: бицепс, руки

Это упражнение нельзя назвать высокоэффективным, по крайней мере, мне неизвестны случаи хорошей проработки трицепса исключительно им.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Подтягивания узким обратным хватом

Руки | Метки: подтягивания, бицепс

Подтягивания обратным хватом считаются классическим упражнением обще-физической подготовки, направленным на укрепление бицепсов

Рейтинг:

Комментарии (0)

Подъем штанги и гантелей на скамье Скотта

Руки | Метки: Скамья Скотта, бицепс, руки

Упражнение подъем гантели и/или штанги на скамье Ларри Скотта по своей эффективности и назначению близко к концентрированному подъему гантели на бицепс.

Best!

Рейтинг:

Комментарии (0)

О количестве повторов в приседаниях

Ноги | Метки: приседания, повторы

Сколько раз и на сколько подходов следует приседать со штангой на спине.

Рейтинг:

Комментарии (0)