Иметь накачанную, широкую, мощную спину для каждого уважающего себя бодибилдера является делом чести. 

Какое положение кистей и локтей в приседаниях со штангой на спине считается правильным? Почему так?

При выполнении становой тяги в классическом стиле нагрузка ложится преимущественно на разгибатели позвоночника, бицепсы бедра и квадрицепсы.

Рельефный пресс - мечта каждого, кто посещает тренажерный зал. Однако парадокс заключается в том, что обладают им единицы.

Поэтому чтобы исключить серьезные ошибки и зря потраченные годы тренировок, приведем антирейтинг упражнений для ягодичной области.