Подъемы гантелей на бицепсы на скамье Скотта (сгибания рук с гантелями на наклонной скамье) - изолирующее упражнение для прокачки среднего и нижнего отделов двуглавой мышцы плеча.

Многие допускают эти 5 распространенных промахов в тренинге бицепсов, которые мешают максимально быстрому и полному развитию мышц.

Классическое определение умопомешательства - «постоянно делай одно и то же, ожидая при этом необычного результата». 

Сейчас в моде здоровье. Идеальное, привлекательное, стройное тело с сильными и прокачанными мышцами - мечта любого современного человека.

Тренировка двуглавой мышцы плеча - бицепса - вещь обстоятельная и требует к себе особого внимания. Не даром именно развитию бицепса знаменитый Арнольд Шварценеггер в свое время уделял столько внимания и сил.