MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Мышечные группы

Подкатегории:

Пресс, Грудь, Спина, Ноги, Руки, Плечи, Шея.

Обрати ванимание на:

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

Тренировка мышц запястий

Запястья/предплечья | Метки: запястья

Перечислены мышцы запястья и предплечья, указаны - какие из них вовлекаются в работу при сгибании и разгибании запястья. Описаны ситуации из повседневной и тренировочной деятельности, когда мышцы нагружаются наиболее интенсивно.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Как нарастить плечи. Упражнения

Плечи | Метки: плечи, спина, дельты

Ширина плеч, пожалуй, является визитной карточкой любого мужчины, если, конечно, не сопровождается бочкообразным животом и руками-соломинками.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Тренировка задних дельт. Суперсет

Плечи | Метки: дельты, плечи

Многие бодибилдеры и даже те профессионалы, которые занимаются тренировками очень давно и регулярно, забывают тренировать одну очень важную группу мышц - заднюю поверхность плеча.

Рейтинг:

Комментарии (1)

Подтягивания на перекладине для расширения спины

Спина | Метки: Подтягивания, спина, основы

Вы хотите иметь широкую, массивную спину? Я думаю да, ведь она просто необходима для качественного атлетического телосложения.

Рейтинг:

Комментарии (1)

Как научиться подтягиваться на турнике

Спина | Метки: турник, перекладина, подтягивания

Турник - простейший снаряд их двух столбов и перекладины. Но, не смотря на простоту строения, упражнения на нем выполнять совсем нелегко.

Рейтинг:

Комментарии (0)