MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Мышечные группы » Ноги

Подкатегории:

Обрати ванимание на:

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать

Начать пользоваться сервисом

Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Тренировка бёдерных мышц женщинами

Бедра | Метки: бедра

Бедерные мышцы из всей совокупности мышц человека легче всего подаются тренировке.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Приседания. Меры предосторожности

Ноги | Метки: приседания

Работая в приседаниях с большими весами, волей-неволей приходится задумываться о мерах безопасности, большая часть из которых является просто-напросто необходимым атрибутом техники выполнения одного из фундаментальных движений бодибилдинга.

Рейтинг:

Комментарии (0)

Супертренинг ног

Ноги | Метки: ноги

Бывает два типа супертренинга ног. Первый - приседания со штангой весом в 60% от максимального на один подход, но с максимум повторов, в оригинале 20

Рейтинг:

Комментарии (0)

Качаем икроножные мышцы

Икры | Метки: икры

Икроножные мышцы считаются сухими, что связано с тем, что они постоянно находятся под напряжением - идем ли мы куда-то, бежим, прыгаем...

Рейтинг:

Комментарии (0)

Как накачать икры?

Икры | Метки: икры

Приседания можно выполнять всего один раз в неделю, либо два, но во второй раз с уменьшенным рабочим весом, на меньшее количество повторов и подходов.

Рейтинг:

Комментарии (0)