На самом деле различий между этими терминами не так много, а для практических целей и вовсе нет.

Начинающий бодибилдер, мечтающий принимать участие в соревнованиях, должен понимать, что главная цель - добиться максимально возможного рельефа, при этом сохраняя максимум мышечной массы.

Набрать мышечную массу на самом деле не очень сложно, необходимо лишь наличие твердого желания и разумного, грамотного подхода. Активнее используйте свой мозг на тренировках и после них, а мышцы, они обязательно нарастут.

Статья описывает главные причины нехватки веса и методы их устранения. Описана диета для набора веса и приведен ряд полезных рекомендаций.

Статья не претендует на какую-либо глубину анализа - для того, чтобы полностью проанализировать причины отставания в наборе мышечной массы, а также дать подробные и целенаправ.