Программа тренировки мышц рук

Проверенные программы

Крепкие и прокаченные руки - первое, что бросается в глаза при взгляде на тренированного бодибилдера. Увидев такое однажды, новоиспеченные посетители тренажерного зала начинают неистово качать свои руки многочисленными упражнениями для бицепсов и трицепсов.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Программа бодибилдинг тренировок после 6 месяцев опыта

Проверенные программы   |   Метки: программа

Чтобы не сбавлять обороты и не откатываться по лестнице результатов назад, необходимо переключиться на новый для себя тренировочный режим.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (19)

Подход в 50 повторений против плато

Различные программы   |   Метки: подход, 50 повторений

Конкретная методика короткого шокового тренинга, способного переключить организм на новый уровень ответных реакций, столь желаемых для бодибилдеров-любителей.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Программа жима лежа - прибавка 40 кг за один год

Программы на силу   |   Метки: жим лежа, программа

Описывается конкретная методика тренировки силового варианта жима лежа + подробный комплекс, направленный на гарантированный рост рабочих весов в этом упражнении.

Рейтинг: 
  Комментарии (6)

Бодибилдинг - вводная система (программа) тренировок. 1-й месяц

Программы для набора мышц   |   Метки: программа, новичкам

В доступной и одновременно компетентной манере рассказывается О ПЕРВЫХ ШАГАХ НОВИЧКА в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. Предлагается подробный ВВОДНЫЙ КУРС ТРЕНИРОВОК на первый месяц

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (4)
TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.