Такая тренировка рассчитана в первую очередь на профессионалов и тех, кто ими хочет стать.

Преимущества этой программы очевидны - реальный стабильный прирост мышечной массы и силы, вплоть до 1 кг мышц в месяц.

Мотивом написания этой статьи послужил укоренившейся стереотип, что тренировочная неделя должна состоять из семи дней или тренировочный сплит должен укладываться в рамки одной недели.

Программа тренировок предназначена для быстрого наращивания мышц и увеличения силы.

Эта программа предназначена для детализации мышц. Как и в случае с пятидневной тренировкой на массу, для каждого упражнения указана вилка количества подходов и повторов.