При выполнении упражнений следите за техникой выполнения. Подтягивания и опускания должны выполняться как одно плавное и слитное движения, а не в виде рывков, бросков и непонятных судорог по телу.

Бодибилдинг дома - отличный способ укрепить свое здоровье и держать мышцы в постоянном тонусе. Но как сделать свои тренировки еще более эффективными?

Упражнение позволяет сосредоточить весь вес тела на одной руке, при этом вторая рука исполняет роль всего лишь упора, позволяя сохранить равновесие, но практически никакой «полезной» работы не выполняя.

Велотренажеры, разработанные для дома, имеющие небольшие размеры и легко переставляющиеся при необходимости по комнате стали лучшими решениями для поддержания себя в отличной физической форме.

Статья повествует о пользе занятий на турнике, а так же презентует авторскую программу для прокачки бицепса при помощи турника