Когда человек садится на диету, он теряет жир почти во всех областях тела, при этом жир сжигается быстрее всего там, где его меньше всего. А в тех местах, где Вам бы хотелось похудеть, он сжигается в довольно ограниченном количестве.

Как отличить квалифицированного инструктора от необразованного «случайного прохожего», основные ошибки, совершаемые плохим тренером и говорящие о его низкой квалификации, моменты общения и тренировок, по которым можно раскусить дилетанта...

Если вы такой же, как я, то периодически устанавливаете свои личные рекорды в зале. Это отличное ощущение - определить свои новые тренировочные пределы, не так ли?

Спросите любого персонального тренера, и он расскажет вам о женщинах и девушках, которые, придя в тренажерный зал, хотят получить «все и сразу».

Однако насколько эффективен Принцип системы сетов, настолько же легко довести его до абсурда. Уверен, что любому из вас доводилось лицезреть ребят, которые за одну тренировку делают по 10, 15, а то и по 20 сетов жима лежа.