Книга адресована девушкам и женщинам и охватывает различные аспекты физической подготовленности, спортивных и оздоровительных занятий.
Читательницы учнают о том, как развить выносливость, силу и гибкость, сохранить правильную осанку и хорошую фигуру, и о многом другом.
Оглавление
Предисловие к русскому изданию
Глава 1. Какую программу физической подготовки выбрать
Глава 2. Основные принципы физической подготовки
Глава 5. Виды спорта и физической активности. Пять основных видов
Глава 6. Программа круговой тренировки в домашних условиях
Глава 8. Менструация и климакс