Перерывы в тренировках - это интересная вещь. Некоторым атлетам они вообще не нужны, при условии соблюдения адекватного режима отдыха и питания.

Травмы являются фактором, который способен испортить не только единичную тренировку, но также заставить Вас отложить свои планы на тренировочный цикл.

Вероятно, прошлый год оказался для меня самым удачным тренировочным годом с тех пор, как я открыл для себя штангу около 30 лет назад. Тем не менее, я никогда не думал, что когда-нибудь скажу что-то подобное, особенно в 53 года.

Если вы только начинаете ходить в тренажёрный зал (сходили раз-два и призадумались), то, скорее всего, перед вами стоит вечная дилемма бодибилдинга: какую программу тренировок выбрать, чтоб и мышцы подкачать и подрасти, и в то же время рельефным быть.

В бодибилдинге особое место занимает титулованная программа тренировок - H.I.T. (high-intensity-training).