Программа отжиманий от пола 4х30
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
В программе отжиманий 4х30 всего 4 подхода, но это очень сложные подходы. Отдых между подходами 2-3 минуты. Выполнять упражнение нужно не ориентируясь на количество отжиманий, а согласно времени затраченному на отжимание.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа отжиманий от пола 10х10
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
Отжимания от пола самое доступное и достаточно эффективное упражнение. Отжимания развивают мышцы рук, груди, пресса, некоторые мышцы спины.
| Рейтинг: | Комментарии (2) |
Программа отжиманий
Отжимания от пола | Метки: отжимания
Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу ударов и бросков.
| Рейтинг: | Комментарии (35) |
