Напряжение строит мышцы! Ни одна методика не дает мышцам большего напряжения, чем негативные повторения. Вы можете почувствовать это, когда медленно опускаете вес: мышцы дрожат, тело горит, вы адски потеете.

Время от времени в мире железного спорта появляется «новая» сверхрезультативная система тренинга, по крайней мере, под таким «соусом» ее подают ее же авторы.

Начиная с 3-4 года тренировок, в свою программу я стал включать «свободные» дни. Так я назвал дни, когда выполнял любые упражнения на любые группы мышц, какие мне только захочется.

В этой статье я хотел бы рассказать о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет о сериях.

В статье описаны четыре шага, которые научат вас технике подтягивания на одной руке