Тренировка бёдерных мышц женщинами
Бедра | Метки: бедра
Бедерные мышцы из всей совокупности мышц человека легче всего подаются тренировке.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сгибание ног лежа
Бедра | Метки: ноги, бедра
Задняя поверхность бедра - это мышечная группа в составе полуперепончатой, полусухожильной и двуглавой мышцы бедра. Все эти мышцы являются "двухсуставными", то есть они работают как на тазобедренный, так и на коленный сустав.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Шесть лучших упражнений на квадрицепс
Бедра | Метки: квадрицепс, ноги
Один из самых противных дней для начинающего культуриста - "ножной" день. Работу с весами большинство начинает с упражнений на "пляжные" части тела - грудь, пресс и руки. Ноги, часть тела, требующая усиленной заботы, при этом остаются без внимания.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Познание приседа
Бедра | Метки: приседания, ноги
В этой статье мы рассмотрим многочисленные варианты этого упражнения и то, как их нужно выполнять для получения максимума эффекта.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Разгибания ног. Исключить?
Бедра | Метки: ноги, разгибание ног
Ничто так не пугает атлета, как травма надколенного сухожилия. При одном упоминании о ней у любого бодибилдера мурашки бегут по коже. И это понятно.
| Рейтинг: | Комментарии (1) |
