В бодибилдинге под нефункциональным весом понимается любой собственный вес, который мешает выполнению упражнения. Как не сложно догадаться, в большинстве случаев - это жировые отложения.

Прежде всего, давайте поговорим о том, что такое мнодиеты. Они стали популярны в последнее десятилетие как относительно быстрый и простой способ похудеть.

Имея некоторый опыт и в приседаниях, и в различных разновидностях становой тяги, я не видел особой разницы между тем, что я «бомбил» уже не один год и тем, что предлагалось «как лекарство от хилости».

Я опробовал на себе множество методик похудания - были среди них и всевозможные диеты, в том числе моно. Чаще всего удавалось достигнуть лишь краткосрочного эффекта.

Гиперразгибания можно выполнять как на специальном тренажере, так и на обычной скамья. Исходное положение - лечь поперек скамьи, таким образом, что на скамье оказался таз.