Рыбий жир в бодибилдинге

Знакомый многим людям еще с детского возраста рыбий жир, цена в Москве на препаратную форму которого доступна каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, является, несомненно, полезной пищевой добавкой. Спортсменам бодибилдинга, фитнеса и любого другого силового вида спорта это природное соединение, безусловно, принесет еще больше пользы. Ведь в него входят такие незаменимые для человека, постоянно тренирующегося и ведущего активный образ жизни, вещества, как омега-3 жиры, витамины А и D, антиоксиданты и др.

Как показали медицинские исследования, потребность современного взрослого человека в рыбьем жире составляет порядка 2 грамм. Для спортсмена эта дозировка может быть в разы увеличена. Поэтому даже при наличии свежих и правильно приготовленных морепродуктов в рационе не исключается создание в организме дефицита полезных веществ, содержащихся в рыбьем жире. Лучший способ восполнить его недостаток - прием качественных пищевых добавок, включающих это природное соединение.

Польза пищевых добавок на основе рыбьего жира

Бесспорно, рыбий жир полезен как профессионально занимающимся бодибилдерам, так и людям, поддерживающим свое здоровье с помощью тренировок в тренажерном зале. Вот какие основные преимущества получает тело человека при употреблении добавок на его основе:

• Прибавка в весе за счет сухой массы. Синтез белка является, пожалуй, ключевым процессом при наборе мышечной массы для спортсмена бодибилдинга. Как показали исследования, омега-3 жиры наряду с такими питательными веществами, как протеин и аминокислоты, могут на треть увеличить скорость набора чистой мышечной массы. В некоторых экспериментах удалось установить влияние компонентов рыбьего жира на рост поперечного сечения отдельных мышечных волокон.
• Замедление катаболических процессов. Омега-3 жиры не только увеличивают скорость синтеза белка, но также весьма эффективно снижают риск его разрушения, который возникает при чрезмерных физических нагрузках, характерных для бодибилдинга.
• Укрепление иммунитета. Вещества, содержащиеся в рыбьем жире, положительно влияют на функцию лейкоцитов - главных клеток иммунной системы человека. Для бодибилдера это всегда актуально, ведь физические нагрузки могут надолго расстроить иммунитет.
• Улучшение сброса жировой массы. Основная причина набора жира - ухудшение чувствительности организма к инсулину. Омега-3 жиры повышают ее. Поэтому принимая рыбий жир, спортсмен добьется лучшей рельефности мускулатуры.
• Повышение усвояемости полезных веществ. Компоненты рыбьего жира улучшают функциональность клеточных мембран тела человека, благодаря чему приток полезных веществ существенно повышается.
• Понижение послетренировочного стресса и воспаления. Путем сложного механизма взаимодействия с различными структурами организма рыбий жир снижает ответную стрессовую реакцию организма на тяжелые тренировки.
• Снижение факторов, приводящих к повышению жиронакопления. Компоненты рыбьего жира уменьшают накопление триглициридов в организме, которые отвечают за рост жировой массы.
• Улучшение связи «мозг - мышцы». Омега-3 жирные кислоты улучшают взаимодействие высшей нервной системы с мышечными волокнами.
• Уплотнение костной ткани. Рыбий жир укрепляет кости за счет регулировки баланса кальция в организме.
• Уменьшение периода выброса гормона роста. Омега-3 жиры способствуют образованию простагландинов Е1, напрямую влияющих на скорость высвобождения гормона роста в кровоток.

Как правильно выбрать качественную пищевую добавку рыбьего жира?

В наши дни большое количество фармацевтических компаний готово предложить широкий ассортимент препаратов рыбьего жира, однако, высокая цена и красивая упаковка - не знак качества. Лучше всего довериться тем поставщикам омега-3 жирных кислот, которые напрямую взаимодействуют с производителем натурального и качественного сырья для производства подобных пищевых добавок, как, например, компания ОДАС Фарма.