Программа атлетической тренировки в период сушки
Программы на похудение | Метки: сушка
Выражаю благодарность Вовке, Коле-Динозавру, Бенасу Яутису (чемпиону Литвы по бодибилдингу) за полезные советы и некоторую методическую помощь при составлении программы.
Рейтинг: | Комментарии (4) |
Эффективная програма для новичков
Программы для набора мышц | Метки: МакРоберт
Новичок тренируется по возможности часто, используя веса ниже максимальных. Они стремятся улучшить форму, гибкость, сон и диету.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Комплекс упpажнений для начинающих
Программы для набора мышц | Метки: программа
Комплекс упpажнений по бодибилдингу для начинающих от Маpковского. Рекомендуется в течении пеpвого года занятий.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Круговой метод для рельефа
Программы на похудение | Метки: круговой тренинг
Так как этот метод является высокоинтенсивным методом тренировки, его обычно применяют для "сжигания" лишних калорий в период работы на рельеф.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как увеличить результат в приседаниях
Программы на силу | Метки: приседания
Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы.
Рейтинг: | Комментарии (2) |