ИДЕЯ ЭКСПЕРИМЕНТА
Как уже говорилось, эта идея состоит в попытке разорвать порочный круг старости через упражнения, направляемые волей. К сожалению, это легко сказать, но трудно сделать.
Как уже упоминалось, тренировка осуществляется через избыточную функцию, стимулирующую синтез белка. Беда в том, что скорость синтеза в старости уменьшается, а скорость распада остается неизменной. Следовательно, старому человеку тренироваться нужно больше, чем молодому, чтобы наработать нужную массу белка.
Второе препятствие состоит в многообразии стареющих функций. Есть функции организма как целого, как его функциональных систем, органов, клеток, субклеточных орган ел л. Невозможно нацелить тренирующие усилил на каждую.
Выход только один - нужно выбрать и тренировать некую целостную функцию, определенную самой природой. От нее тренировка "спустится" по этажам структур и распределится на все частные функции.
К таким обобщающим функциям относится физическая работа, поддержанная регулированием дыхания, ограничениями питания и закаливанием.
Вершиной всего является тренировка психики: самоконтроля, воли, а может быть, и самой идеи.
Науке известны два теоретические обоснования продления жизни через физические нагрузки. Первое: Илья Аркадиевич Арпшвский, [крупный физиолог, сформулировал "/Травило скелетных мышц".
По нему мышечная работа активирует все функции организма, делает их более экономичными, ускоряя синтез белков.
Он считает, что видовая продолжительность жизни животных зависит от напряжения мышечной работы, связанной с их образом жизни. Для этого он сравнивал пары: заяц и кролик, корова и лошадь, крыса и белка.
Продолжительность жизни у первых в 2-3 раза короче, чем у вторых, хотя те и другие приблизительно равны по массе тела, (К слову: сам И. А, живет 94-й год, я недавно получил от него книжку и письма Хотя активной физкультурой, н асколько я знаю, он не занимался).
Второе свидетельство идет от академика В. Н. Никитина. Его "Правило возбужденного синтеза" говорит об активирующем влиянии физических упражнений на синтез белков.
Мышечная работа тренирует все органы, поскольку требует производства и доставки энергии для мышц.
Получение энергии обеспечивается процессами окисления питательных веществ: углеводов, жиров, белков - не буду вдаваться в детали.
Доставка энергетических продуктов идет через кровь, а это означает, что при работе в несколько раз возрастает кровоток, производительность сердца, его мощность, тренированность. То же касается и сосудов - они тренируются от пульсовой волны.
Дыхательная система обеспечивает повышение газообмена и соответственно упражняются дыхательные мышцы и воздухоносные пути.
Органы пищеварения так же активизируются» производя первичную переработку пищи и получая импульсы для движения кишечника от напряжения брюшного пресса. Тем более, если физкультура сочетается с правильной, т. е. грубой диетой.
Интенсивность водно-солевого обмена соответствует возрастанию энергообмена. Я уже не говорю о тренировке костно-суставной системы, непосредственно обслуживающей мышцы.
Неясно влияние физических нагрузок на иммунную систему. По крайней мере, при работе быстрее разрушаются гормоны стресса и тем самым уменьшается торможение иммунного ответа на инфекцию.
Поэтому, чем сильнее психические стрессы, тем больше нужно физической работы для нейтрализации их вредного влияния на регуляцию внутренних органов.
Тренирующий эффект мышечной работы на нервную и эндокринную системы очевиден: работа побуждает их функционировать с повышенной мощностью. Следовательно, они тренируются!
Только на мышцах и сердце увеличение функции сопровождается заметным возрастанием объема мышечных волокон. В других органах и клетках макроструктура меняется мало, поскольку большого массообмена не происходит, дело ограничивается возрастанием скорости микроциркуляции внутри и между клеток. Впрочем, так называемые "рабочие гипертрофии" органов постоянно наблюдаются, но только при возникновении особенно тяжелых условий: перегрузки, в ходе опытов или болезни.
