Упражнения для мышц груди

MAX-BODY » Книги » Тренировки » Бодибилдинг для всех, Романовский В.Е., Руденко Е.И. » Упражнения для мышц груди

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.

1. Лежа на горизонтальной скамейке. Жим штанги: хват узкий (рис.5-1), хват средний (рис.5-1 а), хват широкий (рис.5-1 6). Вес подбирается индивидуально.4x8.

2. Лежа на горизонтальной скамейке. Разводить руки с гантелями в стороны (рис.5-2).4x8.

Лежа на скамейке, гантель в руках, руки согнуты. Не разгибая рук, опустить гантель на голову («пуловер») (рис.5-3).4x8.

Бодибилдинг для всех - Упражнения для мышц груди

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава