Ли Хайней
Восьмикратный чемпион «Мистер Олимпия» 1984—1991 гг. , один из выдающихся профессионалов бодибилдинга. Проводит тренировки по двойному сплиту четырехдневного цикла (3+1).
Тренировочная сплит-программа:
1-я половина дня:
1-й день: грудь, голени.
2-й день: голени, пресс.
3-й день: бицепсы, трицепсы, голени.
4-й день: отдых.
2-я половина дня:
1-й день: плечи, пресс.
2-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра.
3-й день: спина, пресс.
