Майк Франкос
Майк Франкос, войдя в число профессионалов в 1993 году, становится чемпионом турнира «Арнольд Классик-95», сумев добиться заметного прогресса как в объемах, так и в качестве мускулатуры.
С 1995 года перешел на семидневный тренировочный цикл с двумя днями отдыха (3+1+2+1).
Тренировочная сплит-программа:
1-й день: грудь, бицепсы.
2-й день: дельтовидные мышцы.
3-й день: ноги, пресс.
4-й день: отдых.
5-й день: спина.
6-й день: грудь, бицепсы, пресс.
7-й день: отдых.
