💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?
С 1983 г. был 11 раз чемпионом и 8 раз серебряным и бронзовым призером различных турниров по бодибилдингу.
В 1989 и 1990 гг. занимал второе место на турнире «Мистер Олимпия».
Использует четырехдневный цикл (2+1+1) с днем отдыха внутри цикла.
Тренировочная сплит-программа:
1-й день: спина, бицепсы, пресс.
2-й день: грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы.
3-й день: отдых
4-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, голени.
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...
В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...
Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.
В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...
Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...
