"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.
Нассер эль Сонбати

Нассер эль Сонбати

Бодибилдинг - Нассер эль Сонбати

Вошел в число ведущих профессионалов бодибилдинга в 1995 году, опередив на турнире «Ночь чемпионов» Винса Тейлора.

Тренируется Сонбати по шестидневному циклу (5+1), предельно прорабатывая за тренировку только одну мышечную группу.

Тренировочная сплит-программа:

1-й день: грудь (мышцы груди),

2-й день: спина.

3-й день: ноги.

4-й день: дельтовидные мышцы.

5-й день: бицепсы и трицепсы.

6-й день: отдых.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава



TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.