"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.
Чарльз Клермонт

Чарльз Клермонт

Бодибилдинг - Чарльз Клермонт

Чарльз Клермонт удостаивался три года (1988— 1990 гг. ) звания «Мистер Юниверс» среди профессионалов

С 1993 года он выступает под эгидой ВВ, успешно дебютировав на нью-йоркском шоу «Ночь чемпионов» и «Мистер Олимпия-93».

«Симметрия Стива Ривза и мощь Арнольда Шварц-неггера», — так охарактеризовал Чарльза Клермонта один из западных журналистов.

Его шестидневный тренировочный цикл предусматривает чередование двух дней тренировок с днем от-| дыха (2+1+2+1), но во второй день отдыха шестидневного цикла он занимается тренировкой пресса.

Тренировочная сплит-программа Чарльза Клермонта:

1-й день: грудь, бицепсы, голени.

2-й день: спина.

3-й день: отдых.

4-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, голени.

5-й день: дельтовидные мышцы и трицепсы.6-й день: пресс.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава



TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.