"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.
Робби Робинсон

Робби Робинсон

Бодибилдинг - Робби Робинсон

«Мистер Олимпия» среди ветеранов, соратник Шварцнеггера и Фрэнка Зейна, тренируется по двойному сплиту и схеме 3+1.

Тренировочная сплит-программа Робби Робинсона:

1-я половина дня:

1-й день: четырехглавые мышцы бедра,

2-й день: грудь, пресс,

3-й день: бицепсы, трицепсы,

4-й день: отдых.

2-я половина дня:

1-й день: двуглавые мышцы бедра,

2-й день: дельтовидные мышцы,

3-й день: спина.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.