Дон Лонг » MAX-BODY

MAX-BODY » Книги » Тренировки » Бодибилдинг для всех, Романовский В.Е., Руденко Е.И. » Дон Лонг

💸 Как сделать бизнес проще, а карман толще?

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое раписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Проблема в том, что средняя цена по рынку за такой сервис — 800 руб/мес или почти 15 000 руб за год. И это минимальный функционал. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
⚡️ Для новых пользователей первый месяц бесплатно. А далее 290 руб/мес, это в 3 раза дешевле аналогов. За эту цену доступен весь функционал: напоминание о визитах, чаевые, предоплаты, общение с клиентами, переносы записей и так далее.
✅ Уйма гибких настроек, которые помогут вам зарабатывать больше и забыть про чувство «что-то мне нужно было сделать».
Сомневаетесь? нажмите на текст, запустите чат-бота и убедитесь во всем сами!

"Бодибилдинг для всех", Романовский В.Е., Руденко Е.И.

Дон Лонг

Вошел в число профессионалов JF BB в 1996 году.

Тренируется по двойному сплиту, выполняя за каждую тренировку до 16—18 подходов на отдельные группы мышц.

Схема тренировочного цикла— 6+1, но седьмой день отдыха он использует для тренировки пресса.

Тренировочная сплит-программа Дона Лонга:

1-й половина дня:

1-й день: грудь,

2-й день: четырехглавые голени, мышцы бедра,

3-й день: бицепсы, трицепсы,

4-й день: дельтовидные голени, мышцы,

5-й день: двуглавые мышцы голени бедра,

6-й день: спина, 7-й день: пресс.

2-я половина дня:

1-й день: голени

2-й день: голени

4-й день: голени

5-й день: голени

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава