Зимняя диета

Зима – время года, когда организм постоянно получает стресс. Резкая смена температуры, замерзания, болезнетворные бактерии и вирусов - все это держит организм в постоянном состоянии борьбы за свой здоровье с внешней средой. К этому добавляется обветренная кожа рук и лица, ухудшение состояния волос, в общем, организму никак не позавидовать.

Однако можно помочь ему побороть все вышеперечисленные недуги, относясь к нему чутко и внимательно. Для начала нам нужно укрепить  иммунитет, чтобы защитная система была надежной преградой на пути простуды и вирусов. Для этого необходимо подпитывать витаминами волосы и кожу, которые особо страдают в зимний период. В такие периоды лучше не сидеть на диетах, выводящих воду из организма, как например диета Ксении Бородиной. Витамины помогут оставаться энергичными, Вы будете иметь здоровый цвет лица, а значит, в любой момент выглядеть и чувствовать себя на все 100%.

Самый эффективный и действенный способ реализации всего вышеперечисленного является зимняя диета, созданная именно для того, чтобы сделать зимнее время радостным и приносящим удовольствие, когда от жизни хочется брать всё, а каждый непогожий холодный день не приносит разочарования.

Эта диета входит в состав так называемых сезонных диет. Пройдя этот курс, вы убедитесь в том, что холодное время года способно принести радости даже больше, чем лето.

Меню Зимней диеты

• Завтрак. Отварите 1-2 куриных яйца, съешьте порцию манной, гречневой или овсяной каши, выпейте любой чай с 1 чайной ложкой меда, также разрешается ломик ржаного хлеба со сливочным маслом.
• Второй завтрак. одно среднего размера яблоко, твердый сыр (50-80 грамм).
• Обед. Овощной или  грибной суп, мясо, тушеное с капустой.
• Полдник. Стакан простокваши или кефира.
• Ужин. Запеканка из моркови с черносливом (4-5 штук) или порция нежирного творога со нежирной сметаной. чайная ложка меда – по желанию.
• Перед сном. Больших размеров фрукт (груша, яблоко или апельсин), стакан кефира.

Эта диета может быть растянута на весь холодный сезон, и тогда вы постоянно будете чувствовать себя энергичными. Для разнообразия подбирайте  некоторым продуктам замену, но только из разрешенных.

Этот рацион питания, как и диета Малышевой, поможет Вашем организму получить все необходимые ему витамины и микроэлементы, справиться с вирусами и болезнями, не даст им отложить Ваши важные планы. Всю зиму Вы будете выглядеть бодрой, свежей и привлекательной!