MAX-BODY » Статьи » Питание » Питание спортсменов » Новые направления в похудении
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Новые направления в похудении

    Разместил: 43facog6D   10 сентября 2010   Печать    Просмотров: 3711

    Метки: питание, диета

    Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
    Автор: persuha

    Некоторые люди полагают, что если они начнут заниматься физическими упражнениями, они станут больше уставать и быстро проголодаются, в результате чего, будут больше есть и непременно прибавят в весе. Но они не знают, что именно уровень сахара в крови, определяет, что мы проголодались. Когда он снижен, мы ощущаем голод и едим, чтобы повысить уровень сахара.

    Соответствующая программа тренировок и план питания, помогают нормализировать уровень сахара и не допускать его сильных колебаний, в результате чего Вы не будете ощущать голод часто, и у Вас пройдет склонность к перееданию.

    Специальная программа фитнеса , которая будет сжигать жир, а не углеводы (именно в них содержится сахар), поможет держать сахар в норме. В эту программу в основном входят упражнения на растяжку мышц и правильное дыхание, при котором кислород сжигает жир. Такая программа ускорит обмен веществ, и процесс похудения будет происходить более эффективно.

    Еще один плюс программы тренировок, направленной на сжигание излишка жира - повышение температуры тела. Это помогает мобилизовать жир в организме, и он будет активно использоваться для выработки энергии необходимой организму для функционирования. Соответственно, процентная масса жира в теле будет уменьшаться. Никакой другой тип упражнений не принесет такого эффекта, как программа интенсивного сжигания веса.

    Занимаясь такими упражнениями, необходимо разработать правильный план питания. Есть нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа. За каждый прием пищи нужно съедать по 20-30 грамм белка (например, мясо, рыба, птица, бобовые) и для сохранения баланса немного углеводов (например, сырые или вареные овощи).

    alt

    Основное правило такого метода похудения - это не сократить количество съедаемых калорий, а усиленно сжигать их.

    Такой путь более легкий и эффективный. Не нужно сосредотачиваться на диете, считать калории и отказываться от каких-то продуктов. Нужно просто делать комплекс определенных упражнений и следить за питанием.

    Это новое направление в области похудения. Вы худеете и при этом получаете максимум удовольствия от жизни, потому что здесь нет жестких ограничений в питании.

      Ваша оценка: 
     (голосов: 1)
    Комментариев: 0

    Информация
    Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
    TOP
    © 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
    Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

    Смотреть всем
    Основы для начинающих бодибилдеров

    Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

    Система 5х5

    Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

    Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

    Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

    Программа упражнений при сколиозе

    Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

    Креатин неэффективен

    В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

    .