Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно.

Для достижения устойчивого аэробного эффекта достаточно использовать любой кардиотренажер. Наиболее распространенные варианты: степпер, велотренажер, беговая дорожка или эллипсоид.

Если, как это часто бывает, ваша единственная цель в зале - улучшение внешних "параметров", вы, скорее всего, долго не продержитесь.

Мне так трудно рассказывать о тренинге, когда я не лицом к лицу к слушателю! В повседневной жизни, или в моем зале, люди увидели бы меня или тех, кого я тренирую, и убедились бы, что моя система прекрасно работает.

Буду рассматривать химиков, (те кто использует фарм. поддержку), натуралов, то что вы назвали импотенцией не касается, если только он не перетренирован).