Вероятно, прошлый год оказался для меня самым удачным тренировочным годом с тех пор, как я открыл для себя штангу около 30 лет назад. Тем не менее, я никогда не думал, что когда-нибудь скажу что-то подобное, особенно в 53 года.

Большинство диетарных планов по снижению веса фокусируются на балансе потребления калорий и расхода энергии. Однако в ходе недавно проведенного исследования обнаружился новый фактор в сжигании лишних килограммов - время приема пищи. 

Тот факт, что гормональный профиль организма является необычайно важным для тех, кто хочет успешно и результативно заниматься бодибилдингом, не является секретом.

Если вы только начинаете ходить в тренажёрный зал (сходили раз-два и призадумались), то, скорее всего, перед вами стоит вечная дилемма бодибилдинга: какую программу тренировок выбрать, чтоб и мышцы подкачать и подрасти, и в то же время рельефным быть.

Чтобы достичь определенных успехов в бодибилдинге, нужно правильно питаться. Именно обеспечение своего рациона энергетической ценностью позволит вам набрать желаемую массу.