MAX-BODY » Статьи » Остальные статьи » Занятия бодибилдингом во время поста
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Занятия бодибилдингом во время поста

    Разместил: admin   31 марта 2011   Печать    Просмотров: 8128

    Метки: пост

    Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
    Автор: Vkopirait

    Не так много спортсменов придерживается поста. Тем не менее, наверняка, среди читателей найдутся и такие. Поэтому будет нелишним описать некоторую специфику тренировки в условиях недостаточного белкового питания. Больше всего спортсмены боятся потери силовых характеристик. И совершенно напрасно. Как показывает практика, в том числе, мой личный опты, силовые показатели если и снижаются, то совсем на немного. С другой стороны добиться мышечного роста в условиях поста практически нереально - по крайней мере, мне неизвестны такие прецеденты за пределами художественной литературы.

    Настоящая проблема постящегося бодибилдера - это восстановление после тренировки. Обычно восстанавливаться помогает мясо, содержащее помимо белка еще и креатин. Он необходим для сохранения концентрации АТФ (азототрифосфорная кислота, основной источник энергии в клетках) в клетках, испытывающих периодические пиковые нагрузки. Соответственно возрастает время восстановления мышечной ткани. На второй-третьей недели тренировок в условиях поста спортсмен вынужден отказаться от трехразовых тренировок, заменив их двухразовыми. Один мой знакомый бодибилдер вышел из ситуации более элегантно, он стал заниматься через два дня - по понедельникам, четвергам и воскресеньям. А чтобы не испытывать затруднений в понедельник, по воскресеньям не делал ничего тяжелого.

    alt

    Примечательной, что в течение первой недели поста, спортсмен может даже испытывать физический подъем. Что объясняется общим очищением организма, нормализацией его работы. Пост - прекрасное время для детализации мышц и сброса излишнего веса.

      Ваша оценка: 
     (голосов: 6)

    Комментариев: 0

    Информация
    Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
    TOP
    © 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
    Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

    Смотреть всем
    Программа тренировок для набора массы

    Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

    Тренировки дома для набора мышечной массы

    В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

    Опыт первого курса стероидов - химия внутри

    Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

    Программа отжиманий

    Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

    Как сесть на шпагат в любом возрасте? Программа

    Многие люди имеют большое желание сесть на шпагат, и не зря. Этот навык делает мышцы...

    .