Домашний тренажерный зал - «фитнес студия» на дому
| Разместил: admin | 25 июля 2011 |  |
Просмотров: 3968 |
Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
«Фитнес-студия» на дому для многих спортсменов - сокровенная мечта. Но, как правило, наладка собственной домашней фитнес-студии слишком дорога и неудобна. Но что делать, если бы вам хотелось дополнительно тренироваться дома или же совсем заменить походы в зал посещениями домашнего «фитнес-центра»? Многим для этого нужно лишь желание, а уложиться можно во вполне скромную сумму денег.
Как же изготовить собственный домашний спортзал?
Можно, конечно, купить многофункциональный тренажер, который позволяет работать практически над всем телом и занимает при этом немного места. Первым минусом такого подхода является его цена. Не все согласны платить по 50-60 тысяч рублей за такую «чудо-машину».
Альтернативой многофункциональному тренажеру является небольшие приспособления - эспандеры, как резиновые, так и пружинные и т.д. Они очень хорошо могут быть использованы в домашних условиях для регулярных тренировок, направленных на поддержание физического тонуса. К тому же, они не очень дороги, как и навесные перекладины или даже гантели.
Несмотря на внешнюю простоту, при использовании этих снарядов можно достичь неплохого результата.
Разумеется, самым экономным вариантом будет изготовить оборудование для тренировки самостоятельно. То, что получится в итоге, в немалой мере зависит от креативности спортсмена, его фантазии, умения создавать новое своими руками. Если вы не хотите покупать спортивные снаряды и тренажеры, для тренировки можно использовать предметы обстановки в квартире. Некоторые предметы, например, стулья, дверной косяк можно без всякой переделки использовать для тренировок, а такие упражнения как отжимания в упоре лежа или скручивания вообще нуждаются в дополнительных устройствах. Для увеличения интенсивности нагрузок можно использовать, например, книги, которые кладутся на спину во время отжиманий. Эти книги в какой то мере могут служить заменой настоящим отягощениям. Разумеется, при этом рекомендуется использовать толстые и тяжелые книги. Если же вы достигли достаточной степени подготовленности, попросите кого-нибудь из родственников сесть вам на спину во время отжиманий - нагрузка увеличится многократно.
Результат, полученный в итоге, зависит в большей степени не от наличия необходимого оборудования, а от желания тренироваться и правильности, последовательности проведения занятий. Дисциплинированные и настойчивые люди добьются многого даже дома.
