Как сделать домашний спорт зал?
| Разместил: 43facog6D | 25 декабря 2010 |  |
Просмотров: 10341 |
Метки: спортзал
Хочу поприветствовать всех читателей сайта о бодибилдинге max-body.ru, меня зовут Костин Александр и я являюсь автором блога Секреты Современного Бодибилдинга gymblog.ru.
В сегодняшней своей статье я начну рассказывать Вам о том как накачать мышцы дома? Тем более, что этот вопрос волнует большинство новичков.
Каждый из нас мечтает иметь свой собственный спорт зал дома, чтобы можно было в любой момент тренироваться не выходя из своей комнаты. Я могу Вам сказать только одно - это вполне реально. Тем более, что я сделал свой собственный спорт зал у себя дома, причем вложения в него были минимальные.
Итак, Вашему вниманию предлагаю ознакомиться с моим опытом построения собственного спорт зала у себя дома.
Однако, в этой затее есть 2 основных ограничения:
1) наличие свободного пространства;
2) ограничение по денежным средствам для приобретения необходимого оборудования;
Если у Вас нет проблем ни с тем, ни с другим ограничителем, тогда вперед создавать свой собственный спорт зал.
Наша основная цель - заполнить имеющееся у Вас пространство самым необходимым инвентарем, которое к тому же не "взорвет" Ваш бюджет.
Кроме того, оборудование должно быть направлено именно на достижение поставленных Вами целей. Например, если Вы хотите сбросить лишний вес, то тут в первую очередь понадобиться кардио тренажер типа эллипса, а если же набрать мышечную массу, то понадобится тяжелая штанга.
Давайте теперь перейдем к планированию Вашего бюджета и пространства для спорт зала.
1. Пространство для домашнего зала.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Только не думайте, что под спорт зал Вам придется выделять отдельную комнату, это далеко не так.
Вообще отличный вариант, если Вы живете в отдельном доме, тогда места под спорт зал у Вас просто предостаточно, но... Многие из нас живут в обычных многоэтажных домах и максимум имеют в своем распоряжении свою комнату. Но и в этом случае есть проверенный выход.
Все, что Вам потребуется в этом случае - это свободный угол в Вашей комнате, в который сможет войти стойка для штанги, скамья и соответственно сама штанга. Просто возьмите строительную рулетку и измерьте свободное пространство Вашей комнаты и уже под эти размеры мы будем подбирать оборудование. Причем Вам не просто надо будет измерить, а еще и набросать план Вашей комнаты на бумагу со всеми размерами, чтобы уже по нему подбирать оборудование.
Если все-таки места в обрез - Будьте изобретательны!
Возможно какую - то мебель придется передвинуть в Вашей комнате, возможно, что- то придется убрать, возможно ничего не надо будет трогать, но для нас главное - найти место под оборудование.
2. Теперь как мы нашли место, составили план комнаты, осталось распланировать бюджет на самое важное оборудование.
Запомните - Оборудование, которое Вы собираетесь приобретать для Вашего домашнего спорт зала должно: Во-первых - соответствовать свободному пространству Вашей комнаты, а во-вторых- должно соответствовать Вашим целям. Так что ищите именно то оборудование, которое будет соответствовать этим двум факторам.
Для того, чтобы нарастить мышц в домашних условиях Вам понадобиться:
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
- Стойка для штанги регулируемая по высоте;
- Скамья для жима лежа;
- Штанга с набором блинов;
- Гантели с набором блинов.
Теперь давайте рассмотрим вопрос приобретения данного оборудования. Тут есть 2 пути:
1. Приобретение всего этого в специализированном магазине.
- Стойка для штанги регулируемая по высоте = 6500 рублей.
- Скамья для жима лежа = 7000 рублей.
- Штанга с набором блинов =12000 рублей.
- Гантели с набором блинов = 3000 рублей.
Итого: 28500 рублей.
Примечание: Данные цены могут варьироваться в зависимости от производителя оборудования и магазина, где Вы собираетесь это приобретать.
Согласитесь, очень даже не дешево стоит приобрести весь этот инвентарь для домашнего спорт зала, однако, есть способ №2, который на много экономичнее.
2. Вы можете пойти другим путем и приобрести все необходимое оборудование в других местах. Например, я приобрел для себя все это оборудование за 8000 рублей. А то, где я его купил - это уже тема отдельной статьи, которую Вы в ближайшее время сможете прочитать на моем блоге Секреты современного бодибилдинга.
