Программы преодоления застоя. Локальный застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
На втором занятии из упражнений нужно выбрать 2 самых эффективных и бомбить их в 10-12 сетах по 20 повторов в каждом.
Рейтинг: | Комментарии (7) |
Программы преодоления застоя. Общий застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
Можно разделить упражнения на пары и выполнять их суперсетами, между которыми, вместо отдыха, будут поочередно выполняться сеты жимов, либо тяг к груди.
Рейтинг: | Комментарии (1) |